건강관리
식사 후에 바로 물을 많이 마시면 건강에 안좋나요?
식사 후에 바로 물을 많이 마시면 건강에 안좋나요?
식사 후에 생수를 많이 마시면 건강에 안좋은지 궁금합니다.
식사 중에 마시는건 안좋다고 들었는데, 식후에 바로 마시는것도 안좋을까요?
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식사 후 물 마시는 것과 건강 사이의 관계는 복잡한 부분이 있습니다. 과도한 물 섭취는 소화 장애와 영양소 흡수 감소를 유발할 수 있으며, 적당량의 물 섭취는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 체온을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 식사 후, 바로 물을 마시는 것은 좋지않으나, 30분 ~ 1시간 경과 후 적당량의 물을 소량씩 자주 마시는 것은 좋습니다. 물을 마시는 양은 개인의 체질, 활동량, 환경에 따라 다르며, 몸 상태를 고려하여 조절하는 것이 중요합니다.
또한, 찬물 대신 미온수를 마시거나 식사 중에는 국물이나 차를 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다.
식사 중이나 직후에 물을 마시면
소화불량이 나타날 수 있기 때문에, 최소 식후 30분이 지난 후에 물을 마셔야 합니다. 물의 온도는 상온수나 따뜻한 온수가 좋습니다.
식사 후 바로 물을 마시게 될 경우네는 혈압이 급격하게 상승 할 수 있습니다
가급적이면 찬물을 드시지 않고 식후에 물을 마실 경우 미지근한 물로 드셔주세요