반갑습니다
Q. 껌을 매번 씹다가 계속 삼키면 몸에 어떤 영향이 있을까요?
껌을 삼키게되면 소화가 잘 안될 수 있습니다하지맘 삼킨다고 해서 몸에 쌓이거나 그러진 않고 하루지나면 소화가 되기 때문에 너무 큰 걱정은 안하셔도 됩니다
Q. 당뇨전단계라면 어떤 음식을 주으해서
당뇨 전단계라면 식단과 운동을 병행하면 약물 치료를 하지않고 해결할 수 있습니다양배추 같은 거 좋긴한데 생으로 드시진 마시고 삶아서 드시면 당분이 줄어든 상태에서 드실 수 있어요그리고 런닝은 기본으로 해주시면 좋습니다식후 걷기는 혈당이상승 되는 것을 억제해줍니다
Q. 웨이트할때 식단관리가 중요한데 콜라나 탄산이 안좋은 이유를 알고싶어요?!
딱히 근육이 감소되거나 그러진 않습니다운동 할 때 가스가 차거나 그런 현상은 있을 수 있습니다탄산에 가장 문제되는 점은 인공감미료와 설탕들 때문에 식단에 좋지 않습니다탄산수로 대처하시는 것도 하나의 방법입니다단백질 식단과 함께 건강한 운동되시길 바랍니다
Q. 위장이 안좋은 사람은 탄산음료 먹는게 안좋을까요?
역류성 식도염이 있는데 탄산음료를 드시게 되면 가스가 차오르면서 트림을 유도하게 됩니다 그렇게 되면 인위적으로 만들어진 트림으로 인해 더 악화될 수 있습니다
Q. 식사를 하고 나서 혈당이 급격하게 오르지 않도록 조절할 수 있는 꿀팁이 있을까요?
식사 후 오르는 혈당을 줄여주는 꿀팁은 바로 걷거나 계단오르기입니다식후 30분 정도 지난 후에 계단을 15~30분 정도 오르기 해보세요 혈당스파이크를 예방 할 수 있습니다