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다이어트 식단
Q. 다이어트를 위해 샐러드 도시락만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.탄수화물이 너무 없어도 힘을 낼 수가 없어요현기증이나 빈혈이 나타날 수도 있습니다탄수화물을 줄이면서도 미네랄과 여러성분을 챙길 수 있는 것이 바로 미역국이예요현미밥에 미역국 드시는 것도 나쁘지 않습니다또한 으깬 감자나 계란을 드시는 것도 좋습니다 아침은 저렇게 드시는 것을 추천하고요 나머지는 도시락으로 단백질하고 챙겨 드시면 되겠어요운동은 필수 예요!
기타 영양상담
Q. 석류즙이 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.석류즙에는 우리나라 성인들이 많이 않고 있는 질병중에 하나인 동맥경화에 효과가 좋습니다또한 심장과 간장의 기능을 회복 시켜주고남성분에게는 전립선암에도 효과가 있어요 그리고 안토시아닌과 혈액순환을 돕는 리코펜은 혈관 건강 및 남성 성 기능 향상에 도움을 줍니다
기타 영양상담
Q. 빠른 열량 섭취가 가능한 음식 알려주세요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.등산이나 운동할 때 초코바나 에너지바 이런 것들을 챙겨드신다면 빠르게 열량을 섭취할 수 있습니다.그리고 아몬드 같은 견과류도 좋아요
식습관·식이요법
Q. 석류즙 등 건강에 좋은 즙은 언제 먹는 것이 영양 성분을 극대화 할 수 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.공복에는 드시는 것을 추천드립니다식사 후에 과일류 즙을 드시게 되면 혈당이 급격하게 상승하게 되어서 좋지 않아요!
환자 식단
Q. 배 아플 때 매실을 먹으면 좋아진다고 하던데
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.매실을 드시게 되면 해독작용과 함께 배탈이나 식중독에 좋습니다치료하는 데 도움이되면서 신맛이나 위액을 분비하고 있는 소화기관을 정상화시키는 데 도움을 줍니다
식습관·식이요법
Q. 쌀밥을 안 먹어도 크게 문제가 없을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.밥은 안드시게 되면 현기증이 나타날 수 있습니다탄수화물을 적당히는 드셔 주셔야 힘이 나요너무 많이 먹어도 문제 적게 먹어도 문제되는 탄수화물이네요...
기타 영양상담
Q. 콤부차와 함께 먹어도 되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.딱히 서로 방해되는 요소는 없습니다콤푸차를 콜라겐과 함께 나오는 것도 있으므로 편안하게 드셔도 되십니다
기타 영양상담
Q. 아이들이 라면 러버들인데 라면은 얼마나 제한해야 할까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.라면을 너무 자주 먹으면 탄수화물에 나트륨등 좋지 안습니다적어도 일주일에 한번 정도 드시는 것을 추천드립니다
식습관·식이요법
Q. 족발이나 돼지껍데기의 콜라겐이 피부에 영향을 끼칠 정도인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.사실 음식으로 섭취되는 콜라겐은 거의 미미합니다특히 돼지껍데기가 콜라겐 덩어리라고는 하지만 체내에 흡수되는 양은 작아요
기타 영양상담
Q. 순대 내장은 영양소가 풍부할까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.순대 내장은 비타민 B12와 엽산과 같은 B-비타민이 풍부합니다그리도 또한 드실 때 너무 많은 기름 부분은 제거 하고 드시는 편이 좋습니다