반갑습니다
기타 영양상담
Q. 생와사비와 일반와사비의 영양 성분은 같나오??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.성분은 당연 고추냉이를 갈아서 만든 생와사비가 더 좋습니다연와사비는 생와사비와 다른 첨가물을 넣어서 만든 제품입니다
기타 영양상담
Q. 오징어는 회랑 숙회랑 어떤게 영양소가 더 많을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.별로 차이는 없지만 숙회보다 회가 조금 더 영양소의 비중이 살짝 높습니다하지만 드실 때 숙회를 드시는 게 더 좋을 꺼 같네요 회먹고 탈나면 손해입니다
기타 영양상담
Q. 두릅은 식중독을 일으킬수 있다고 하는데요. 데쳐 먹으면 문제가 안되나요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.맞습니다 두릅을 그냥 드시게 된다면 독성으로 인해서 식중독을 유발 할 수 있습니다데쳐서 드시는 것을 권장합니다!
다이어트 식단
Q. 채식만 해도 우리몸에 필요한 영양소를 다 섭취할 수 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.채식만 하시게 된다면 단백질 섭취를 하시기 힘듭니다예전에 tv에서 채식만 하는 가족들 건강하다고 자부하였지만 검진 결과 놀랍게도 너무 안좋은 상태였어요너무 채식만 하지마시고 육류와 해산물등으로 필수아미노산도 섭취하시고 단백질도 드셔주세요
환자 식단
Q. 샌드위치에 영양성분에 조합은 어떨까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.어떤 샌드위치를 드셨냐에 따라 다르겠지만탄수화물 지방 단백질 모두 포함 될 수 있으며 야채도 함께 있어서 식이섬유도 포함되고 너무 자주만 드시지않는다면 좋습니다빵도 오곡빵같은 걸로 대처하게 된다면 더 좋아요
기타 영양상담
Q. 딸기는 비타민만 풍부한 건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.과일 중에 비타민 c 가 가장 많은 게 딸기입니다.100g 기준으로 레몬보다 두배가 많고요딸기를 하루에 6개정도 드시면 하루 권장 비타민을 드시게 됩니다
기타 영양상담
Q. 논고동은 영양소가 많이 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.스테미너에 좋고 단백질과 칼슘 철분 등 다이어트 식품으로도 좋습니다그리고 눈에 좋은 타우린이 많이 들어있어 눈건강에도 도움이되요
기타 영양상담
Q. 특유의향이 나는 고수는 어떤 영양성분과 효능이 있는지요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.고수의 향으로 인해서 호불호가 갈리긴한데 저도 쌀국수에 넣고 먹는 거 좋아해요고수에는 골다공증 예방과 면역력 증진에 좋은 비타민 K, 베타카로틴도 들어있으며, 나트륨과 체내 노폐물 배출을 돕는 칼륨 또한 풍부합니다
기타 영양상담
Q. 매생이의 효능은 뭘까요? 가격이 꽤 비싼데
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.매생이에는 철분이 풍부해요 그리고 빈혈에 좋고 칼슘도 풍부하여 골다공증에도 좋아요성장 발육에도 좋다고 합니다!
기타 영양상담
Q. 아이들이 탕후루를 좋아하는데, 이를 대체할 다른 간식은 없을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.탕후루를 대처하려면 어느정도는 달콤한 간식이여야겠네바나나 플 람베 이거 한번 검색하셔서 만들어 줘보세요