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기타 영양상담
Q. 된장에 있는 흰색 곰팡이는 먹어도 되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.집된장이 보관 중에도 계속 발효를 거치기 때문에 일어나는 일입니다.흰 부분만 들어내고 드셔도 무방합니다다만 너무 역한 냄새가 나거나 그러면 버리셔야 되요
식습관·식이요법
Q. 식혜를 너무 많이 먹으면 안 좋을까요 어떤 영양성분이 들어 있나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.식혜 너무 많이 드시면 당뇨에 걸릴 수 있으니 적당히 드셔주세요그래도 식혜를 드시면 좋은 점도 있습니다뇌를 활성화 시켜주며 피로회복에도 좋아 동맥경화도 예방해주고 변비와 대장암을 예방해주는 효과가 있답니다
기타 영양상담
Q. 장어가 어떤 영양성분이 있는 건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.장어에는 비타민 ABE 칼륨 인 철 마그네슘 등 영양소가 다양하게 아주 많습니다. 신체 영양의 균형을 잡아주고신체 면연력을 항상 시키는 데 좋습니다
기타 영양상담
Q. 탄산음료는 탄산때문에 몸에 안좋다는 건가요? 아니면 당때문인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.당이 아주 큰 부분을 찾이 합니다아무 영양소가 없어서 비타민 빼앗기면서 비만의 원인이 되는 겁니다
기타 영양상담
Q. 고로쇠물 끓여서 먹어도 되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.네 고로쇠물 끓여서 먹는다고 달라지지 않습니다또한 고로쇠물로 음식을 만들어 먹게 된다면 그 효능이 그대로 들어가 있어서 더욱 좋습니
환자 식단
Q. 공복에 바나나를 먹으면 더 안 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.공복에 바나나를 섭취하게 되면 심혈관에 무리를 줍니다바나나에는 마그네슘이 많은데 빈속에 드시게 되면 마그네슘 수치가 높아지면서 혈관에 무리를 주게 됩니
기타 영양상담
Q. 남편이 계란을 무척 좋아하는데, 하루에 몇 알 정도가 적당한가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.계란을 너무 많이 먹어도 좋지 않습니다 하루에 3개 이상은 드시지 않는 게 좋습니다과도하게 섭취하면 암과 당뇨 발병률, 조기 사망률 등이 높아집니
식습관·식이요법
Q. 구운 아몬드는 많이 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아몬드를 많이 드시게 되면 우선 설사를 할 수 있고요또한 열량이 높아 살도 찌게 됩니다하루에 권장량만 드시기를 추천합니다
기타 영양상담
Q. 커피와 녹차중에 카페인 함량이 무엇이 더 높나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.같은 양으로 비교를 한다면 당연히 녹차가 커피 보다 월등히 낮습니다대략 커피의 3분의 1정도 녹차에 들어있습니
기타 영양상담
Q. 연어회는 단백질이 많이 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.닭가슴살 소고기 말고도 오징어 등 연어에도 단백질이 많은 제품입니다운동 할 때 닭가슴살만 너무 드시지 말고 연어나 오징어도 챙겨드시면 단백질 보충에 도움이 됩니다