반갑습니다
기타 영양상담
Q. 데친 오징어는 어떤 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.오징어를 데치게 된다면 칼로리는 적으면서도단백질은 풍부해집니다 또한 필수아미노산이 들어있으며 운동할 때 효과가 좋아요!
기타 영양상담
Q. 작은 과일은 무엇으로 먹나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.작은 티 스푼 같은 걸로 드리는 건 어떨까요?저는 포크로 먹어도 괜찮았습니다우선 꺼내어 오시고 손님께서 편할걸로 드시지않을까요??
기타 영양상담
Q. 저지방 우유가 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.딱히 건강에 더 좋다?이런 건 없습니다지방의 함류랑이 조금 낮아 졌을 뿐이지 별 차이 없는 우유입니다.
기타 영양상담
Q. 고구마랑 우유랑 같이 먹는 조합은 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.일반 고구마와는 궁합이 좋습니다단 자색고구마는 제외입니다우유와 함게 먹으면 칼슘이 안토시아닌과 결합하면서 체내 흡수가 되지않습니다
식습관·식이요법
Q. 흰쌀 밀가루 국수 빵 떡 같은 음식이 몸에 안좋고 다이어트에 방해가 된다고 하는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.밀가루의 90프로가 탄수화물입니다 하지만 탄수화물을 많이 먹는다고 해서 다이어트에 방해가 되진 않습니다적정량을 드시는 경우에 입니다조금씩은 드셔도 괜찮습니다
기타 영양상담
Q. 번데기는 단백질만 많이 있는 건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.뻔데기가 단백질도 많으면서 칼로리도 높습니다그리고 아연 비타민 칼슘 등 여러 영양성분이 골고루 있습니다
식습관·식이요법
Q. 장을 편하게 하는 식단도 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.장을 편하게 해주는 음식들 중에 복숭아 이 외에도 청국장, 된장, 요구르트, 현미, 고구마 등이 장을 건강하고 튼튼하게 관리하는 데 도움을 주는 대표 식품들입니다.
식습관·식이요법
Q. 콜라를 많이 마시면 정말 이가 착색되나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다. 콜라는 생각과는 다르게 치아 착색을 별로 일으키진 않는 것으로 나타났습니다콜라보다는 오히려 홍차가 더 이착색을 유발합니다
다이어트 식단
Q. 감자와 돼지 감자의 효능이나 영양 성분은 같은 건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.돼지 감자는 감자가 아닙니다종이 달라요토종식물같지만 의외로 북아메리카에서 건너온 귀화식물입니다.다만 영양학적으로는 별 차이가 없습니다
식습관·식이요법
Q. 기관지에 좋은 음식이 있나요? 기침을 줄이는 데 도움이 되고 싶습니다. 네 맞습니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.기관지에 좋은 배와 사과가 있습니다배를 끓여서 꿀과 함께 드셔도 좋습니다도라지와 같은 방식으로 달여 드시면 되요