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기타 영양상담
Q. 돼지 비계가 건강에 좋지 않은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.돼지 비계가 좋긴합니다불포화지방에다가 혈관에 쌓이지도 않고 비타민D도 높아서 골다공증에도 좋아요하지만 모든 음식은 적당히 먹어줘야 됩니다많이 드시게 되면 비만이 찾아옵니다
다이어트 식단
Q. 다이어트를 할때 보리로 밥을 하면 어떤가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.보리밥 아주 좋습니다 그리고 변비에도 탁월하기 때문에 추천합니다다만 너무 한가지만 드시기보다 다른 밥들도 드셔주세요다이어트에는 현미밥이 제일 좋긴해요
기타 영양상담
Q. 시샤모는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.시샤모를 다른말로 열빙어라고하죠자주드시는 생선의 영양성분은 아미노산이 풍부하고요 빈혈에 아주 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 골뱅이무침 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.골뱅이 1인분 기준으로 300칼로리 정도 되고요고단백 저지방의 식품으로 체중감량에도 좋고 단백질 보충에도 탁월합니다
기타 영양상담
Q. 아침 간식용으로 포장마차 에서 파는 오뎅은 몇개가 적당 한가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.단순 포만감을 위한 식사라면 2~3개 정도 드시는 것을 추천드립니다.오뎅도 종류마다 다르긴한데 저 정도 드시면 괜찮을 꺼 같네요단 영양가는 없습니다
식습관·식이요법
Q. 쾌변에 도움을 주는 식단은 어떻게 구성하는게 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.식사는 평균적으로 드시는 대로 드시면서사과와 바나나를 섭취해주세요! 이 과일들이 변비에 아주 좋습니다그리고 밥을 보리밥으로 드셔도 좋아요 식이섬유가 쾌변을 부른다죠
다이어트 식단
Q. 최대 효율적인 다이어트 방법 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.본인의 상태를 우선 알려주셔야 그에 해당되는 다이어트를 추천 할텐데 말이죠모두가 똑같은 방법으로 하는 건 요요 금방 올 껍니다.각자의 몸 상태에 맞게 하는 게 제일 좋지요
기타 영양상담
Q. 음식에 소고기 다시다 넣어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.msg를 요리하시는 만큼 넣는 것은 괜찮습니다천연재료 보다는 덜 하겠지만 건강에 해가 될 정도는 아닙니다
기타 영양상담
Q. 간식으로 먹기에 좋은 고구마의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.고구마는 당분도 있어서 너무 많이는 섭취를 권장하지 않습니다고구마는 풍부한 베타카로틴과 강글리오사이드 성분은 항암작용에 효과적입니다.
기타 영양상담
Q. 황기의 영양성분과 효능은 뭐죠?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.황기는 몸이 허할 때 주로 사용하는 거 같아요식은땀이 많이 흐르는 사람이 먹으면 좋다고 합니다