반갑습니다
Q. 피곤할때 낮잠을 자는시긴은 어느정도가 적당할까요?
가끔 그런 적 없나요?너무 졸려서 나도 모르게 잠들 때 그리고 15분 정도 잠들었는데 깨고 난 뒤에 상당히 개운 할 때15에서 30분정도가 밤에 잘 때 방해안되는 낮잠의 시간이라고 봅니다
Q. 이상하게 많이 먹지 않는데도 살이 찌면 왜 그런 거죠?
살이 찐 걸수도 있고 부은 걸수도 있겠습니다만 우선 먹지 않는데 살이 찐다? 몸에서 칼로리소비가 이루어지지않는 것입니다 즉 기초대사량의 부족이라고 봅니다 운동을 통해서 기초대사량을 늘려주신다면 먹어도 그렇게 체중이 증가하지않습니다
Q. 밤에 자꾸 잠에서 깨는데 이유가 뭘까요?
우선 스트레스가 가장 큰 원인입니다그리고 야식을 드신 날이라면 야식 때문에 잠을 설칠 수 있습니다숙면을 도움주는 우유나 양파 같은 식품을 드셔주신다면 도움이 되겠습니다
Q. 중국집 음식을 너무 자주 먹으면 살이 많이 찔까요?
중국집 음식을 자주 먹게된다면 중성지방이 높아지고 콜레스테롤이 급상승 하게 됩니다기름진 음식이 너무 많아 혈관에 문제가 생길 것으로 보입니다기준을 잡아서 적게 드시는 것을 추천드려요
Q. 유제품(요거트, 우유) 를 먹으면 속에서 부글부글 거리는 이유가 뭘까요?
우유같은 걸 드시면 속이 불편한 분들이 계십니다유당불내증이라고 하는데요유당을 분해하는 효소가 부족하여 발생합니다그런분들은 유제품들을 드시기 어려우십니다