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기타 영양상담
Q. 메추리알 껍질에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.네 맞습니다 그렇게 먹는 경우도 있죠메추리알 껍질에는 칼슘이 많이 들어 있어 2배 이상의 효과를 볼 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 속을 따뜻하게 해주는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.몸을 따뜻하게 해주는 음식들은 사과 꿀 인삼 부추 마늘 생각 밤 연근 단호박 등 이렇게 있습니다여기서 사과는 아침에 먹으면 황금이라고 불리우는 데 비타민까지 있어 좋습니다
다이어트 식단
Q. 보통 간헐적 단식 안 해도 살 빠질까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 음식양을 조절하는 것 보단 운동을 하시는 편이 요요도 적고 다이어트에 성공 할 수 있습니다런닝이나 이런 것들이 싫다면 등산을 권해드려요 생각보다 살이 많이 빠집니다
기타 영양상담
Q. 이번에 산 배가 너무 맛없어요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.가끔 그런 경우가 있습니다 겉보기에는 맛있어 보이는 배 먹어보니 영 맹한게 맛없을 때가 있어요그럴 때는 배깍두기를 만들어 먹던가아니면 배로 잼을 만들어 드시는 것을 추천드려요
다이어트 식단
Q. 다이어트 할때 단백질은 얼마나 먹어야하나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.운동을 하는 조건에서 단백질을 드셔야지 근육이 생성됩니다운동을 하지 않고 단백질을 드신다면 그냥 살로 갈 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 민물고기 맛있게 튀기는 노하우가 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.반죽을 할 때 소금간을 해서 드시면 맛 좋습니다특유의 흙냄새라던지 그런 부분들을 조심해야되고요제가 해봤을 때는 반죽이 제일 중요해요!
환자 식단
Q. 감기에 좋은 식사가 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.감기에는 비타민이 들어있는 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다그리고 달걀노른자 녹황색 채소등 목이나 코의 점막 저향력을 강화시켜주는 비타민a를 가지고 있어서 도움이 됩니다.등 푸른 생선이랑 닭고기 또한 감기에 좋은 음식이예요!
기타 영양상담
Q. 갈비탕에 커다란 갈비는 소한마리에 몇대가 나오나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.갈비탕에 들어가는 갈비를 속일 수는 있습니다마구리라는 부분이 있어요 소에게 갈비뼈는 총 13개가 있습니다.
다이어트 식단
Q. 콜레스테롤 수치를 낮 춰줄 수 있는 식단을 알고 싶어요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.콜레스테롤을 낮출 수 있는 식품에는 오메가 -3 지방산이 풍부하게 함유 된 식품입니다대표적인 음식은 고등어, 연어, 아몬드, 아보카도, 땅콩 등이 있고 이러한 식품은 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 효과가 있다는 음식들입니다.
기타 영양상담
Q. 먹으면 배에 가스가 잘 차는 음식들이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.포드맵 식품으로 가스가 잘 차는 음식들이죠생마늘 생양파 양배추 콩류 사과 배 수박 복숭아 등이 있습니다.그리고 햄버거나 라면 유제품들도 가스를 잘 만들어 내는 식품입니다