반갑습니다
Q. 바나나를 밤에 먹는 것이 다이어트에 도움이 될까요?
자기 한시간 전에 먹는다면 숙면에 도움을 줍니다바나나에는 풍부한 마그네슘이 있으며 스트레스를 줄여주고 몸을 편하게 해주고 숙면을 취할 수 있게합니다
Q. 내장지방 제거에 도움이 되는 음식이 있을까요?
내장지방에 아보카도가 진짜 좋아요심혈관과 골다공증이랑 시력에도 좋고사람마다 기호가 다르겠지만 아보카도를 드시는 것을 추천드려요
Q. 병아리콩이 뱃살뺴는데 도움이 된다고 하는데요.
뱃살은 운동을 좀 더 투자하셔야합니다병아리콩이 은근히 좋습니다단백질도 많고 다이어트에 도움되는 영양이 많아요 100g 정도 섭취하게 되면 하루권장량의 식이섬유를 보충할 수도 있습니다.
Q. 견과류 섭취와 근육증량이 관계있나요?
견과류를 섭취하시게 되면 땅콩을 드신다면 근육증가에 약간의 간섭을 하긴합니다아몬드는 근육회복에 도움을 주고요너무 많은 견과류를 좋지않고 권장량만 드셔주세요
Q. 라면을 너무좋아하는데 다이어트에 라면은 안좋은가요?
드시면서 하시면 조금 어렵긴합니다만기간을 길게 잡으시고 천천히 운동하시고라면을 드실 때 뜨거운 물에 한번 삶고 기름을 빼주신 후 라면을 드셔주신다면 조금 나을 꺼 같네요