안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
기타 영양상담
Q. 자기전에 탄산수를 마시면 살이 찌나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.탄산수는 물에 탄산이 들어간것으로 당이나 염분.칼로리가 없고 위가약한사람은 많이 마시면 안됩니다
다이어트 식단
Q. 점심때 보통 점심식사로 얼마정도 지출하시나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.요즘 물가가 많이 올라서 식당에서 식사하시는데 만원~12000원정도 나옵니다. 한식부페도 저렴한곳이 만원이구요. 칼국수도 싼곳이 8천원받더라구요
식습관·식이요법
Q. 혈압이 높은경우 무엇을 조심해야되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.혈압이 높으신분들은 유전인경우도 있지만 일단 짠음식이 제일 좋지않습니다. 저염으로 드세요
다이어트 식단
Q. 시장표 치킨 먹었는데 배가 아픈 이유가 뭘까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.배가 아프시면 먼저 복통.매스꺼움 약을 드시고 음식을 드시고 탈이나려면 잠복기가 있어야해요. 드시자마자 탈이났다면 그전에 먹은 음식을 생각해보세요
식습관·식이요법
Q. 고기 냉동보관시 소비기한 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.생고기는 절단해 판매시 소비기한이 그리 길지않습니다. 냉동보관하셨다니 한달이내로 드시길 권장합시다
환자 식단
Q. 나이대 맞는 비타민 따로 있다고 하는데, 중년에게 필요한 비타민은?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.50대이상은 여성분은 골다공증 남성분은 심혈관질환관련에 신경써야하고 특별히비타민한개만선택하기보다 멀티비타민으로 드세요
다이어트 식단
Q. 일주일에 4번 저녁에만 똑같은 음식을 먹어도 될까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.일주일씩 식단을 돌아가면서드세요.다이어트해보니 매일 식단챙기기가 어렵더라구요닭다리살만 일주일 저녁에 드셔도됩니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이성장검사 해야할까요? 궁금합니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아이가 조금 작아보입니다. 평소에 철분제를드시지만 소고기를 자주 드셔보시고 저라면 아이성장검사 한번해봐서 의사가 권하는것을 해볼것같아요
기타 영양상담
Q. 우리는 가끔 반찬을 서로 싸와서 직장에서 나눠 먹기도 합니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.음 어쩌면 집에서 매일 먹던반찬이니까 남의반찬을 더많이 먹던지 혹은 내반찬보다 다른반찬이 더 맛있어서 그런거 아닐까요
다이어트 식단
Q. 가짜 배고픔과 진짜 배고픔은 어떻게 구별되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.가짜배고픔은 자꾸 음식생각.먹고싶은생각이 계속나고 진짜 배가고픈건 꼬르륵소리가 날것같아요