안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
기타 영양상담
Q. 수프는 우리몸에 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.스프는 나트륨,칼륨,비타민b3,미네랄과 비타민이 들어있으며 소고기를 넣으면 비나민b의 함량이 조금더 늘어납니다.
식습관·식이요법
Q. 건강한식습관을 가지려면 어떻게해야
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아침은 소식이라도 탄수화물류를 드시는것이 좋고건강식까지는 아니더라도 영양소가 풍부한음식을 섭취하시고가공식품,정크푸드,패스트푸드를 멀리하세요.
기타 영양상담
Q. 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.토마토,시금치,견과류,브로콜리,귀리,마늘,톡차,연어,레드와인,블루베리입니다.
식습관·식이요법
Q. 티백으로 우려낸 차들 냉장보관시 얼마 동안 보관이 될까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.여름철에는 냉장보관해도 수시로 꺼내 드신다면 4-5일정도 보관 가능할것같습니다. 자주 우려서 보관하시면 위생상 더 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 전날 쉐이크 갈아놓고 냉장보관했다가 다음날 마셔도 돼요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.네 갈아놨다 드셔도 영양분성분 파괴가 없습니다. 냉장보관하셨다가 다음날 드시면됩니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트에 관해 궁금한게 있습니다!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.밥은 밥공기 반정도로 드시고 단백질섭취는 끼니마다 80 g정도로 드시는게 좋은데 쉽게생각해서 손바닥만한 고기,생선등을 섭취해주시면 이해하기 쉽습니다. 간식은 칼로리가 작은걸로 드시면 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 진료 시 몸무게가 적으면 안해주나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트병원에 가시면 검사후 처방가능할겁니다. 근데 본인이 마른몸이라 생각하면 다이어트 하지마세요. 건강에 안좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 우리 일상생활에 식품의 빵이나 방부제등은 먹으면 배탈이나 복통을 유발한다는데 직접적으로 먹는게아니라 식품에 첨가된양은 소량이라 상관없나요??
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.식품에 첨가된 소량의 첨가물은 배탈이나 복통을 유발할 정도는 아니지만 가공식품을 많이 섭취하게되면 건강에 좋지않습니다.
영유아·아동 식단
Q. 아기 이유식에 들어가면 안되는 재료가 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.이유식은 쌀죽부터 시작해 된정도를 조절하여 거기에 단계가 늘어나면 야채를 한두개, 고기를 하나씩 섞어서 만들어주시면 됩니다. 꿀은 1년이후에 부터 아이에게 주어야합니다.
기타 영양상담
Q. 야생연어와 양식연어의 영양분 차이가 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.자연산 연어는 오메가3와 지방산이 풍부해 세계 10대 슈퍼푸드 이지만 우리나라에서 소비되는 연어중 90%는 양식장에서 생산되는 연어이고 양식연어는 독성문제,항생제 문제는 계속 논란이 있습니다.