안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
다이어트 식단
Q. 다이어트중인데 건강에 이상없을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트를하시는군요. 점심에 일반식 저녁은 닭가슴살.계란.견과류를 추천합니다..
식습관·식이요법
Q. 건강검진 대비해서 얼얼마전부터 금주하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.건강검진대비해서 일주일정도는 금주하는것이 좋습니다. 장내시경하시면 2주정도면 더좋구요
기타 영양상담
Q. 삼겹살 맛있게 구워먹는 법을 알려주세요~
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.삼겹살은 냉동일 경우 해동이잘되야 잡내가 없어지고 핏물을 키친타올로닦은후 센불에 한번만 뒤집어 구울정도로 센불에 구워드세요
다이어트 식단
Q. 삼겹살 기름 부위에 보이는 무지개는 뭔가요??
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.삼겹살은 지방이많아 보여지는 빛에의해 무지개처럼밝게보이지만 기름이 뭉쳐생기는것입니다.
식습관·식이요법
Q. 쌀을 먹으면 소화가 안되고 속이 너무 안 좋아요. 어느 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.가까운 내과가셔서 간단한검진받고 의사소견서받아서 대학병원에가서 검사해보길 추천합니다.
식습관·식이요법
Q. 더울 때 좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.요즘 덥고 습해서 보양식을 추천합니다. 삼겨탕이나 장어구이같은 음식을드시면 원기회복에 좋습니다
영유아·아동 식단
Q. 키를 크게 해주는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.키가 클려면 칼슘의 역할도 중요하지만 비타민d도 필요합니다. 수면시간도 8시간이상되어야합니다.칼슘은 우유.멸치등에 많습니다
환자 식단
Q. 화장실을 자주가는거 같은 느낌이 듭니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.여름이라 수분을 많이먹어 그런것이 아니라면 방광염을 의심하기도해요. 비뇨기과 방문해보셍노
환자 식단
Q. 잠을 빨리 자려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.잠이 잘안오면 너무 힘들지요. 저도 카페인에 예민하여 되도록 오후에는 마시지 않습니다. 카페인이 해독되는데 5시간정도 걸린다니 긴급 대체 방안은 없는것같습니다.
다이어트 식단
Q. 보통 운동이나 식단조절을 할 때 어느정도 해야 살이 빠지는게 느껴질까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 다이어트를 하고 계시군요. 몸의 인바디에 따라 체지방이 어떤지 알아보시고유산소,근력,식단조절을 같이하셔야 살이 빠지는게 눈으로 보일것같습니다.