안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
영유아·아동 식단
Q. 입이 짧은아이 어떻게 많이 먹일까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.어른들 말씀에 뱃골이 넓어야 밥을 잘먹는다 하시잖아요 너무안먹어도 키도 덜클수있으니 좋아하는 음식들로 먹여보시고 한의원가서 약을 지어드시는것도 좋을것같아요
기타 영양상담
Q. 밥지을때 쌀의 비율에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.4컵을 한다 가정하면 맵쌀2컵반 보리쌀0.5컵 찹쌀1컵하는게 비율이 좋고 좀더 찰진밥을 원하면 찹쌀의 비율을 늘리세요
다이어트 식단
Q. 다이어트시 한달기준 적당한 체중감량 KG
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.이것은 인바디후 본인이 체지방이 어느정도 있는지 확인해야하고 한달에 무리해서 빼는것보다 2-3kg정도 줄여나가는것을 추천합니다
식습관·식이요법
Q. 마늘을 자주 먹으면 건강에 좋지 않다던데 맞나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.마늘에 생각보다 당이 많아 건강에 좋지않다고 하나봅니다. 마늘에는 당이 많지만 반면에 알리신이라는 좋은성분이 들어있아요. 당뇨가있으시다면 조금 제한해서 드세요
기타 영양상담
Q. 설탕 또는 시럽과 과일에 있는 당분의 차이가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과일속의당은 과당이라는 플락토스. 단순탄수화물이함유되어있고 설탕은 사탕수수에서 추출하는 당 역시 하루섭취25g으로 제한하고있어요. 같은 당분이라고 볼수있고 아보카도.딸기가 당이 덜들어있는 과일입니다
식습관·식이요법
Q. 일을 그만두고 갑자기 살이 쩌도쩌도너무쳐요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.두달만에 14kg증가이면 혹시 갑상선이상이나 다른 질환을 의심해볼필요가 있고 식습관 문제라면 꼭 개선하셔야할것같습니다. 식사외에 군것질을 줄이고 밤늦게 드시지 마세요
식습관·식이요법
Q. 변비에 바나나 섭취가 도움이 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.변비에 좋은음식은 키위.바나나.고구마.유산균이 많은 음식이 좋습니다. 노란바나나보다 검정색이 많이 띠는것이 변비에 더좋습니다
식습관·식이요법
Q. Now 밀크씨슬 하루 복용량이 얼마나 될까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.약은 제품이 많아 약표시성분을 봐야하구요. 밀크시슬은 보통 하루 1개면 되더라구요.저같은경우는 정말 피곤하거나 할때는 2알까지도 먹습니다
영유아·아동 식단
Q. 8세남아들은 원래 기운이넘쳐나고 활동적인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.8살 남자 아이면 한참 에너지가 뿜뿜할때죠 키가 클나이니까 그래도 영양적으로도 많이 챙겨주셔야합니다
영유아·아동 식단
Q. 식사 시간에 아이들이 편식하지 않게 하는 팁이 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.편식은 음식에대한 거부감이 있어서 그렇지요. 안먹는다고 안주지말고 눈에보이게해주시고 잘먹는음식에 넣어서 요리해주세요