안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
기타 영양상담
Q. 바나나를 구워먹으면 영양소가 빠지나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.바나나는 칼륨이많아 나트륨배출에 효과적이고 열에 강하기때문에 구워먹어도 영양소결핍이 없어요
식습관·식이요법
Q. 탄수화물을 많이 먹으면 왜 안좋은건가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.탄수화물은 많이 먹으면 지방으로 바뀌어 몸에 저장됩니다. 밥.빵.밀가루 모두 탄수화물이니 조절하여 드셔야합니다
기타 영양상담
Q. 당근의 영양소는 어떻게 구성되어 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.당근은 뿌리채소로 비타민a가 많고 베타카로틴은 눈에 좋습니다. 비타민a는 지용성이라 당근은 기름에 볶아드시면 좋습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 보조제를 먹으면, 음식은 자유롭게 먹어도 되는 건가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트보조제는 말그대로 조금 도와주는 역할이라 음식조절을 안하면 잘빠지지않을것같아요
식습관·식이요법
Q. 여름철 건강식에 뭐가좋을까요...
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저는 힘들때 삼계탕을 잘해먹어요 마트에 키트도팔고 닭만씻어서 압력밥솥에 끓여먹으면 보양도되고 좋습니다
기타 영양상담
Q. 혼자살고있는데 요쯤 처럼장마철에는 ~~
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.장마철에 장보러나가기가 쉽지 않습니다. 그럴때는 냉장고에 있는 식재료로 끼니를 해결해보세요
기타 영양상담
Q. 일반성인남자 점심 한끼 칼로리는 평균 몇칼로리?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.보통 점심한끼는 800~900kcal정도 나갑니다. 국.밥4찬기준이 800정도 나오고 튀김있거나하면 1000kcal도 넘어요
식습관·식이요법
Q. 밀가루 음식을 너무 좋아합니다 대체식품으로 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.요즘 곤약면이나 두부면 . 다시마나 해초로 만든 면도 있으니 비빔국수나 볶음면으로 밀가루를 대체해보세요
식습관·식이요법
Q. 식당에서파는 돼지국밥이 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.국밥은 든든하게 먹을수있고 돼지고기는 비타민b1이 많아 건강식입니다. 국은 위에 부담을 주기도하지만 나트륨이 많아 건더기위주의 식사가 더좋습니다.
환자 식단
Q. 통풍환자에 좋은 음식은 뭐가 있을까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저퓨린식사를하려면 채소.과일.우유치즈른 드세요 야식을줄이고 인스턴트음식제한. 맥주는 아예끊어야해요