안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
환자 식단
Q. 이미 고혈압인 사람이 오메가3를 먹으면 영향이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.오메가3와 밀크시슬을 드신다고 고혈압에 영향이 있지 않아요. 혈압이 높아지면 혈압약은 꼭 복용하셔야합니다.
식습관·식이요법
Q. 조금씩 6끼 먹기 vs 많이 3끼 먹기, 어느 쪽이 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.소식을 하신다면 6끼를 추천합니다. 많이 드실경우 소화가안되거나 포만감을 느끼기 어렵습니다. 소량으로 나눠드시길 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 초등학교 저학년이 좋아하는 간식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.하리보나 젤리같은 간식을 자주주면 당이 과다하여 지방으로 쌓일 염려가 높습니다. 과일이나 과일을 챙겨주기 어려운 학교나 학원이라면 작은 초콜렛이 더 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 단백질만 지속적으로 섭취를 하고 탄수화물을 섭취를 하지않는다면 신체에 어떤 변화가 생길까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단백질을 많이 먹을수록 건강하다는 생각은 잘못된 상식입니다. 많은 단백질은 필요이상일경우 신장에 부담을 주고 미네랄 손실을 가져옵니다. 단백질은 탄수화물로 전환되어 에너지로 쓰지 않고 그냥 출적될뿐입니다.
식습관·식이요법
Q. 평소 과일을 어떤방식으로 섭취하시나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과일은 주2회정도 드시는게 좋습니다. 과일은 제철과일이 제일 좋으며 여름철에는 수분이 있는 수박도 좋습니다. 바나나는 물러진다면 바나나,우유,얼음과 갈아드시면 스무디로 드실수있습니다.
환자 식단
Q. 지중해식 식단은 어떤 식단인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.지중해식 식단은 건강에도움이 되는 세계 최고의 식단입니다. 심혈관질환 예방,체중관리,당뇨병에 효과가 알려져 있습니다. 또한 항염요과가 있어 염증을 줄이고 만성질환 예방에 도움을 줍니다.
식습관·식이요법
Q. 술취해소에 좋은음식들이 무엇이있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.숙취해소에 좋은 음식은 숙취 해소를 위해서는 위에 부담이 되지 않는 북엇국, 조갯국, 콩나물국처럼 맑은 국물이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 아이랑 같이 공부할 때 하나씩 한입에 넣을 수 있는 과자는?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저는 시험기간에 초콜렛을 미리 준비해둡니다. 트윅스초콜렛이 과자처럼 바삭하면서 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 만성피로는 어떻게 해결해야할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.피곤함이 너무 심할때는 병원에 내원해서 피검사를 받아보시는것이 좋고 밀크시술 영양제를 추천합니다.
기타 영양상담
Q. 신랑생일이 다가오는데요 멀해줘야할지
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.생일날에는 미역국에 갈비찜은 필수인것같아요. ^^ 거기에 남편좋아하시는 반찬하나 더 해드리면 너무 좋아하실것같습니다.