안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
식습관·식이요법
Q. 잡곡밥이 소화가 원래잘안되나요? 요즘 5일정도 너무안좋아요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.잡곡이 백미에비해 소화가 잘안됩니다.콩류도 그렇구요. 물에 충분히 불려서 밥을하시면 조금 더좋습니다
기타 영양상담
Q. 일반 물보다 탄산수가 더 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.탄산수는 말그대로 물에 탄산이들어있어서 위에 부담이 될수 있습니다.되도록 그냥 물을 드세요
다이어트 식단
Q. 밤에 너무 배가 고픈데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트를 하려면 1-2주정도는 배고파서 꼬르륵 소리가 날정도여도 참아야해요... 밥을 많이 드시던 습관때문에 배고픔을 느끼실수도 있으니 그럴땐 그냥 시원한 물을 드셔보세요..
식습관·식이요법
Q. [식단] 하루 3끼 - 순서를 부탁드립니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아침 -닭가슴 샐러드점심-가정용 일반 한식오후간식 : 과일,견과류저녁-간편식 냉동 볶음밥+닭가슴살100g 이렇게 드시는게 좋을것같습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트를 하다보니 변비가 생겼는데 다이어트는 계속해야하는 상황인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트를 하게되면 변비가 잘찾아오죠.. 그럴땐 아침공복에시원한 물한잔과 키위,고구마,바나나등을 섭취하시면 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 날씨가 계속덥다보니 식욕도 떨어지는것
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.요즘 더워서 입맛이 없을 때 입니다. 시원한 오이미역 냉국은 어떠세요. 이마저도 챙겨드시기 어렵다면 냉장고에 있는 반찬에 고추장넣어 비빔밥을 해드세요..
다이어트 식단
Q. 혈압을 조절하는 방법은 무엇이있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.혈압의 식이조절은 저나트륨입니다. 평소에 짜게 드시는음식이 있다면 싱겁게 드시는 연습을 하셔야합니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이들은 왜이렇게 감기에 잘걸릴까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아이들이 어린이집이나 유치원에 다니면서 감기가 잦죠. 면역력이 약하기도 하고 그러다보면 바이러스에 쉽게 감염이 됩니다
다이어트 식단
Q. 허벅지 살 빼기. 단기간에. 방법이 없나요?알려 주세용
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.옆으로 누우셔서 다리한쪽만 위아래로 들어올려주세요 티비보면서도 하기쉽고 반복하시면 허벅지살 빠져요
식습관·식이요법
Q. 여름감기걸린적이 없던 남자입니다..
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.면역력에 좋은음식은 유산균이많이 들어있는 김치나 원기회복에 좋은 홍삼등이 있고 따로 유산균 약을 챙겨드시는게 좋아요