안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
식습관·식이요법
Q. 과일을 식후보다 식전에 먹어야하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과일을 식전에먹으면 과일의 영양소가 몸으로 흡수가 잘되며 식사전섭취시 포만감을 느낄수있어 더 좋습니다
다이어트 식단
Q. 가지에 타피오카 전분을 뭍혀 올리브유에 튀긴 음식을 다이어트 음식으로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.네 메뉴가 너무 좋습니다.기름에튀긴음식이라 다이어트에 무조건 적은 아닙니다. 다만 탄수화물이랑 먹는거만 조심해주세요
기타 영양상담
Q. 오늘같이 더운날 저녁은 여러분은 저녁 메뉴를 뭘로 만들어 드세요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.오늘 무지하게 덥네요 저는 오늘 고소한 꼬마김밥과 시원한 냉면으로 저녁을 해결하려고합니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 점심 저녁으로 나뉘어 우리는 밥을 먹는데.. 그이유가 몸에서 배고픔을 느껴서 그렇게 되었을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단지 배고픔을 느끼는것은 몸에서 에너지를 필요로 한다는 말입니다.우리가 세끼다챙겨먹는것은 기초대사량이 필요하니 칼로리로 보충하는겁니다
영유아·아동 식단
Q. 17개월아기 수면시간 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.밤잠과 낮잠의 수면시간은 적당해보입니다. 아이가 낮잠을 조금더길게자면 밤에 조금 잘수도 있으니 크게걱정안하셔도됩니다
영유아·아동 식단
Q. 유아기의 올바른 식습관을 형성하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.유아기의 바른식습관을 형성하려면 여러식재료에대한 거부감이 없어야하는데요 아이의 이유식에 골고루 재료를 넣어보세요
식습관·식이요법
Q. 너무 배고프고 우걱우걱 먹고 싶은데 목에서 안 내려가요...
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.혹시 병원진료는 보셨나요.진료가 먼저일것같고 넘기기가힘들다면 죽류먼저 드셔보세요.
기타 영양상담
Q. 여자분들 체지방률 다들 어떻게되세요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저는 체지방23정도 됩니다.운동과 식이요법을 꾸준히하게되면 점차 체지방이 줄어듭니다
식습관·식이요법
Q. 당분 걱정없이 마음껏 먹을 수 있는 과일이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.당분이 적은 대표적인과일로는 아보카도.자몽.블루베리.배 정도가 있습니다.이것도 과하게먹으면 좋지않습니다
기타 영양상담
Q. 여름에 열을 내리게 하는 데 도움 되는 음식은?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.여름에 몸의 열을 내릴려면시원한 오이냉국과.미역냉국 같은 냉국이나 냉면을 추천하며 시원한 냉수도 좋습니다.