안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
영유아·아동 식단
Q. 18개월 우리딸 잠자기전 간식을찾아요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.자기전 간식은 위에 부담을 주어 건강에 좋지않은데요 아이가 운다고 다해줄수는 없지요.. ㅜㅜ 이김에 좋은습관을 들이도록 바꿔보는건 어떠세요
영유아·아동 식단
Q. 깊은잠을 못자는아이 어쩌면좋은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.에어컨을 켰다가 실내 온도를 낮춘후 선풍기를 한시간정도 맞추고자는데 요즘 무풍선풍기가나와요 바람이 아주약한1단계로 추천합니다
다이어트 식단
Q. 건강하게 다이어트를 하려면 뭐가 맞을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.소식도하시고 운동도 주3회하신다면 건강하게 다이어트잘하시고 계신것같습니다.소식하실때 단백질위주로 드신다면 좋을것같습니다
식습관·식이요법
Q. 두유를 먹는데 “현미유(태국산)” 적혀 있어서요 먹어도 안전한가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.현미유는 현미로만들어낸 기름인데요 현미유는 항산화기능이 많고 노화방지및 성인병예방에 도움이 됩니다
기타 영양상담
Q. 냉면을 먹고 싶은데 먹으면 속이 불편 합니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.짜장.짬뽕은 밀가루로 만들지만 냉면면은 메밀가루를 사용하여 만듭니다. 유독 소화가안된다면 메밀알레르기가 있는것이 아닐지요..
식습관·식이요법
Q. 눈에좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.달걀.시금치.당근.블루베리가 눈에 좋으며 평소에 컴퓨터나 핸드폰을 적게 하시는것도 도움이 됩니다
영유아·아동 식단
Q. 영유아 자녀가 채소류는 잘 안먹을려고 하는데 잘 먹게하기위한 팁이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아이들은 채소가 보이면 잘먹지 않기때문에 다져서 음식에 넣고 카레나 짜장같은응식에 채소를 더 많이 넣고하기도 합니다
식습관·식이요법
Q. 매일 매일 하루 한끼는 국수를 먹어도 이상이 없을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.네 국수로 한끼를 해결하셔도 크게무리가 없지요 쌀처럼국수도 탄수화물이기 때문입니다 단 쌀보다는 국수가 소화가 더빨리됩니다
식습관·식이요법
Q. 양배추를 잘라먹고 나머지를 보관하면
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.양배추를 보관하면 공기와맞닿은부분은 검게 변하기도하는데 그 부분은잘라서 드시면되고 랩에 양배추를 말아서 보관하면 신선도가 조금더 오래갑니다
영유아·아동 식단
Q. 집에서 아이들에게 해줄 수 있는 간단한 식사 레시피가 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.김밥은 냉장고에 있는 재료로 여러가지맛을 한번에 낼수도있고 만들기도 어렵지않고 아이들도 좋아하는 음식이죠