안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
식습관·식이요법
Q. 냉장고에 보관했던국 먹을때 꼭 끓여먹어야하나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아기는 소화기관이 약해서 국을 데워드시는게 맞구요 찬것을 빈속에 먹이면 가스나 소화불량이 일어날수있어요
기타 영양상담
Q. 단백질 파우더 유통기한이 지난 것은 최대 언제까지 먹을 수 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.유통기간이나 소비기한이 지난식품은 말그대로 기간안에 판매가 원칙이므로 드시지않는것이 건강에 좋습니다
환자 식단
Q. 당뇨 있는 사람은 죽을 먹는게 안좋다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.당뇨가있으시면 죽같은 경우는 쉽게 탄수화물이 갈려서 혈당이 급격히 높아질수는 있지만 그렇다고 자제식품은 아닙니다
환자 식단
Q. 혈당 다이어트를 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.드시는 음식마다 혈당을 체크하시면서 현당스파이크나 당이 많이올라가는음식은ㅅ 자제하세요
식습관·식이요법
Q. 맛 있다고 즐겨 먹다가 수명 단축시키는 식품은?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.수명을 단축시키기 보다는 가공식품과 패스트푸드는 발암물질을 일으키는 성분이 있을수 있습니딘.
식습관·식이요법
Q. 수면의 질을 높이는 음식과 식습관과 좋은 방법 공유해주세요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.수면의 질을 높이려면 음주를 삼가하고 식사전 3~4시간전에 아무것도 먹지마시고 저녁을 포만감있는 식사를 하세요
다이어트 식단
Q. 닭 가슴 살의 건강 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.닭가슴살은 다른부위에 달리 지방이적어 다이어트나.운동하시는분들이 즐겨드시는 부위입니다
영유아·아동 식단
Q. 두부를 오래 보관하는 방법 알려주세요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.두부를냉장보관을 오래하려면 물에담궈보관하며 물을 하루에한번은 갈아주세요 두부는 냉동보관도가능하며 익혔을때 유부같은식감이 나서 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 브로콜리 슈퍼푸드로 알려있는만큼 아주
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.채소를 물에 데치면 영양분이 손실될까봐걱정되신다면 삶는방법보다 찌는방법이 덜합니다.
식습관·식이요법
Q. 식사중에 물은 어느정도로 마시는게 적당한가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.물은 2리터 정도 드시는걸 권장하지만 음식중 섭취는 위가 늘어날 수있으니 음식중에 과음은 삼가하세요