안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 다이어트 할려고하는데 식사를 언제하면되나요 ?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.점심식사를 언제 하셨는지 몰라도 4시퇴근후 6시에 운동을 가시니 그시간에 식사가 맞을것같습니다
Q. 다이어트를 할 때 가장 어려웠던 점은 무엇이었나요? 그리고 그 어려움을 어떻게 극복하셨나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트할때 가장어려웠던점은 배고픔을 참는것이예요. 하지만 점차 날이늘고 이배고픔이 살빠지는 소리라 생각하며 참았습니다
Q. 대변을 보는데 혈변이 나오면 무조건 치질로 봐야 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 혈변이 좋지않기는 하지만 무조건치질은 아닙니다. 항문외과에 가셔서 검진받아보시고 치질수술권하시면 다른곳도 한번더 방문해보세요
Q. 해먹기 간단한 저녁 식단 추천해주세요 ㅎㅎ
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.간단한저녁메뉴로 비빔국수를 추천합니다. 신김치나 열무김치있으면 쫑쫑 썰어 고추장.식초.설탕넣고 무쳐드세요
Q. 다이어트로 좋은 식습관은 무엇인가요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.일단 단백질을 권장 섭취량만큼 드시고 탄수화물을 되도록 적게 먹는것이 기본 규칙입니다. 샐러드,바나나,고구마,닭가슴살이 좋습니다.