안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
기타 영양상담
Q. 여름에 초밥 먹으면 식중독 걸릴까요..?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 회를 만드는 과정에서 여러 식중독을 일으키는균에 감염될수있지만 조금이라도 예방하고자 한다면 와사비와 곁들어먹으면 살균효과도있다고합니다. 그래도 여름철에는 회와 초밥은 조금 피하시는것도 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단 닭가슴살100g 햇반1개
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.식단 괜찮아 보입니다. 다만 닭가슴살 500g칼로리는 545kacl되니 일단 다이어트 초반이라면 저렇게 드셔도 되지만 어느 정도습관이 되시면 양을 줄이셔야할것같습니다.
영유아·아동 식단
Q. 갓난아이에 건강상태는 어떻게확인하는게
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.엄마는 아이의 컨디션을 보고 아기 건강 상태를 확인하기도 하고 변이나 섭취량이 변동이 없는지도 확인해보세요.
식습관·식이요법
Q. 산도조절제에대해 궁금해서질문합니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.산도 조절제는 과자같은 식품에 제품의 향이나 저장성을 향상하기 위해 산도가 조절이 필요한 식품에 들어가는 것인데요. 식품에는 적정량이 있으니 산도조절제가 표기되어있더라고 건강에 이상은 없습니다.
영유아·아동 식단
Q. 이유식 안먹는 아기 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아이의 컨디션을 좋지 않으면 다른 부분이 이유가 있을지도 몰라요.가까운 소아과에 가셔서 진료를 받아보세요 꼭 아프지않아도 의사선생님과 상의해보시는것을 추천합니다.
식습관·식이요법
Q. 여름을 이겨내는 가장 효과적인 방법은 무엇이 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.오늘 정말 날씨가 더웠어요. 불쾌지수가 높을 때는 에어컨 앞에서 아무생각 없이 멍 때리는게 최고입니다.
식습관·식이요법
Q. 과일을 하루에 어느정도 섭취해야 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과일에 따라 조금씩 다르기는 합니다만 하루에 권장 섭취량은 수박은 1쪽, 키위는 1개 , 바나나는 반쪽,사과도 반개정도로 양이 많지는 않습니다.
다이어트 식단
Q. 마른사람이 살찌는 식단 할 때 단것은줄이는게 좋겠죠?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단것은 살이 찔수는있지만 건강하게 근육이 커지는것이 아니라 지방으로 붙어버려 마른사람도 내장비만이 될 가능성이 큽니다. 단것은 마른사람도 좋지 않아요.
영유아·아동 식단
Q. 우리 아이가 식탐이 너무 많아서 걱정입니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.우리 아이도 그맘때 많이 먹어 비만을 걱정했었는데 지금은 키로 가서 괜찮습니다.다만 어렸을때 비만은 지방세포가 커지는 비만이므로 비만이 걱정되신다면 음악줄넘기나 태권도를 시키시는건 어떠세요?
환자 식단
Q. 배고플땐 밥을 어떻게 먹어야 더 맛있게 먹나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.배가 진짜 고플때는 어떻게 먹냐보다 언제 먹냐가 더 중요할것같습니다.자세한답변을 원하시면 조금더 자세한 질문이 필요합니다.