안녕하세요. 우광현 전문가입니다.
Q. 잠을 잘 때 엎드려서 자면 좋지 않나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.엎드려서 자면 허리가 약간 정상인 자세보다 신전된 상태로 유지되게됩니다.왜냐하면 등뼈밑에는 갈비뼈가 있는데 허리뼈 밑에는 갈비뼈가 없어서 아래로 쏠리는 힘을 받게됩니다.이는 허리 및 골반 통증으로 이어질 수 있습니다.
Q. 발목을 접지른 경우의 대처 방법은 뭘까요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.얼음찜질로 붓기와 열감을 내려주고 발목이 계속 안으로 꺾이지 않게 고정해주는게 필요한데 환경 상 그럴 수 없다면 휴식!! 초기엔 더 손상되지 않게 휴식을 해주는게 가장 좋습니다! 차갑게 해주고, 고정하고, 휴식하고
Q. 거북목이 있다면 어떻게 교정하나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.거북목 교정에서 가장 먼저 선행되어야 할 과제는 굽은 등을 펴는것입니다.흉추가 굽고 라운드 숄더가 된 상태에서 목을 아무리 뒤로 넣으려해도 잘 되지 않을겁니다.먼저 등을 펴주는 운동을 해주고 그 이후 거북목 교정 운동을 실시하면 좋습니다.유튜브 검색하시면 많은 운동 자료들이 있으니 참고하시면 좋겠습니다!!
Q. 옆으로 누웠을 때 어깨통증 원인..??
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.옆으로 누워서 자게되면 라운드 숄더자세가 되면서 어깨관절 복합체에서 정상적인 움직임이 나오기 힘든 근육상태로 변할 수 있습니다. 어깨관절 안의 공간이 좁아지고 근육의 단축으로 불편함이 나타날 수 있으니 최대한 잠들기 전까진 천장을 보고 누운 자세로 자려고 노력해야합니다.
Q. 도수치료 비용은 병원마다 다른 이유에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.보통은 시간당 10만원이 평균인데 그보다 터무니없이 비싼곳은 아닌곳도있겠지만.. 환자실비믿고 올려치는거죠