안녕하세요. 우광현 전문가입니다.
Q. 장시간 앉아있는 사람은 몸에 안좋겠죠?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.제가 일을하면서 경험한 결과 장시간 앉아서 근무하는 사무직 분들이 제일 많습니다. 크게 아프진않지만 잔잔히 자주 많이 아픈걸 달고사는것같습니다
Q. 팔운동을하면 왼쪽 어깨가 너무아픈데 병원에 가야되나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.어깨관절과 날개뼈의 안정성이 부족해서 생기는 증상일 수 있습니다. 어깨 재활 운동을 병행하는게 좋을것같습니다. 계속 방치 시 증상이 더 악화될 수 있습니다.
Q. 발목을 접질렸는데 회복이 잘안되네요
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.초기에는 운동보다는 냉찜질하면서 쉬어주는게 좋습니다. 통증과 붓기가 빠지면 그때 천천히 부상 예방을 위한 안정성운동을 하시면됩니다
Q. 발목을 접질렀으면 어떻게 대처하나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.붕대를 감는 이유는 발목이 안으로 꺾이지 않게 고정하는 이유입니다. 고정도 방법이 될 수 있고 냉찜질과 붓기가 있다면 다리를 심장보다 높게 유지하며 휴식이 제일 좋은 방법입니다.
Q. 조금만 쭈그리고 앉아도 다리가 아픈데 왜 그런가요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.자세한건 의사와 물리치료사의 상담을 받아봐야 알겠지만 근육 또는 근육속을 주행하는 신경의 문제일 수 있습니다. 병원에 방문하기 힘들다면 허벅지 앞,뒤,옆, 안쪽 근육을 스트레칭 해보세요~!