안녕하세요. 우광현 전문가입니다.
Q. 한 자세로 오래 일을 하면 어깨가 뻐근하게 느껴지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.올바른 자세를 유지하고 있는게 힘든일이라 좋지못한 자세로 자세가 무너져 근육이 긴장하는경우와 한자세로 있으면 근육 내 혈액순환의 감소로 일이 끝난 후에 근이완이 쉽지않을 수 있습니다.
Q. 사고 이후 5개월 지났는데도 무릎이 아직도 아파요
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.방치하셨나요? 하다못해 물리치료라도 꾸준히 받으셨어야하는데 그병원 이상하네요..
Q. 정형외과에서 주사치료 받았습니다 .
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.어느 치료가 옳다고는 할순없지만 본인의 몸에 맞는게 있을겁니다. 도수치료, 주사치료, 침 등 하나씩 해보시고 제일 잘 듣는걸 선택하는게 좋습니다
Q. 체력과 근력 유지를 위해 1시간 이내로 끝낼 수 있는 홈트레이닝 루틴은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.제 루틴입니다.팔굽혀펴기 20회스쿼트20회플랭크 1분이걸 중간 쉬는시간없이 5세트만 해보세요..점차늘려가는 재미도있고 온몸이 젖을겁니다.
Q. 협착증 환자의 운동법좀 알려주세요.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.허리를 반듯하게 펴야한다는 강박에서 벗어나셔야합니다. 편안하게 계세요. 과하게허리를 펴면서 제끼면 증상이 심화될수있습니다. 이건 어디까지나 이론이고 사람마다 증상은 다 다르기 때문에 함부러 아무거나 따라하지 마시고 반드시 물리치료사와 상담 후 하시기바랍니다.