안녕하세요 이성일 전문가입니다.
Q. 1일1식 정말 건강에 좋은걸까요...?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.3끼를 다 드시고 소식을 하시면서 꾸준한 운동이 다이어트 하시는데 제일 좋습니다.한번에 많이 드시면서 1끼만 드시면 위에도 무리가 가고 건강에도 좋은 방법이 아닙니다. 1끼만 드신다는게 보통 힘든게 아닙니다.
Q. 삼계탕안에있는거 다 먹는건가요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.다 드셔도 됩니다. 개인의 취향이나 못먹는 음식이면 안드셔도 됩니다. 저는 땀이 많고 몸에 열이 많아서 인삼은 잘 안 먹습니다.
Q. 하루 세끼중 가장 필요한 한 끼는?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.하루에 3끼를 소식하면서 운동을 꾸준히 하는게 제일좋지만 한끼만 드신다면 점심과 저녁사이 2시에서 3시정도에 드시는게 제일 좋은 시간이 될거 같습니다.
Q. 라면만 먹는데 건강에 문제없을까요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.계속 라면을 하루에 한봉지씩 먹는다면 건강에 무리가 올수 있습니다. 팜유로 튀긴면은 기름을 많이 함유하고 있어 소화도 잘 안되고 라면 국물을 많이 먹으면 나트륨을 과다 복용하게되어 건강에 좋지 안습니다. 일주일에 1~2회로 줄이시길 추천합니다.
Q. 편의점의 도시락으로 매일 점심을 먹는데 괜찮을까요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.다양한 구성의 도시락제품들이 많다보니 메뉴 구성이나 조리법을 보고 건강한 제품을 선택해 먹는것이 중요할 것 같습니다. 보통 자극적인 음식이나 나트륨 함량이 높은 편의점 도시락이 구성되어 있어서 매일 편의점 도시락을 먹는건 안좋습니다.