안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 삔건 아닌데 근육통일때 맛사지는 어디를 해야 하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리 근육통은 첫번째로 기립근 광배근 요방형근, 그리고 엉덩이 근육 등을 풀어 주면 허리에 근육통이 조금 괜찮아 지실 수 있습니다. 정확한 위치가 없어 무슨 근육이라고 확답 드릴 순 없지만 위에 말씀드린 근육들을 한 번 풀어 보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 견관절 회전근개 염좌 동결건 시 신체 운동
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.회전근개 동결견은 아프다고 해서 움직이지 않으면 더 아플 수 있습니다. 따라서 아프지 않은 손으로 아픈 손을 도와서 움직이는 서포트 해 주시고 수건을 이용해서 때 밀듯이 왔다갔다 해 주셔도 됩니다. 동결견 같은 경우 어깨를 꾸준히 운동과 스트레칭을 해 주셔야 빨리 낫기 때문에 아프다고 해서 쉬는 게 아니라 움직이셔야 합니다
정형외과
Q. 날이추워져서그런가 발바닥이 너무아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 근막의 과도한 염증으로 오래 걷는 것이나 활동이 많은 사람의 경우 증상이 나타납니다. 가장 대표적인 증상은 아침에 일어났을 때 첫 발을 디딜 때 가장 통증이 심하며 족저근막염은 걷는 활동을 줄이시고 테니스공이나 골프공을 발로 밟아 천천히 굴려 주시며 스트레칭을 해 주시면 됩니다. 통증이 심할 경우 정형외과를 가 보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 예전에 발목을 삐어서 발목을 강화 시켜 훈련을 하는 것이 좋을 거 같은 데 어떻게 해야 되나요? 
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.가장 쉬운 단계로 한 발로 버티는 운동을 해보시길 바랍니다 한 발로 서는 동작은 발목의 안정성을 제공하여 발목 운동에 효과적입니다
재활·물리치료
Q. 목이 불편하면 배게없이 자는게 편한가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.목이 불편하더라도 베개를 사용하시는 것이 좋습니다 우리 경추는 역c자의 커브가 제일 편하기때문에 최대한 경추형베개 처럼 커브가 있는 베개를 사용 하시는 것을 추천드려요
재활·물리치료
Q. 손목터널 증후군은 아예 손목을 안써야 낫는건가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.손목터널증후군은 손목의 과사용으로 인해 통증,손처짐,저림 등 원인이 있을 수 있습니다 사용을 최대한 줄여주시고 손목관절의 보호를 위해 손목보호대도 착용하시고 생활하시고 증상이 심하다면 손목전문병원에 가셔서 수술적치료를 하시는 것도 좋은 방법입니다
정형외과
Q. 거북목 어지러움 증상……………..
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.거북목은 우리 신체의 체형을 변형 시키고 근육을 긴장시켜 두통,뒷목통증,어지러움이 있을 수 있습니다 또한 거북목 문제가 아니더라도 혈압도 원인이 있을 수 있으니 근처 병원에 가셔서 검사와 진료 보시길 바랍니다
정형외과
Q. 고관절을 다치면 치명적인가요?? 아는 지인이 고관절을 다쳤는 데... 아예 움직이질 못 합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.사람의 뼈는 모두 중요합니다 하지만 고관절은 다리를 움직이게 하는 뼈이므로 통증이 지속될시 움직이는 것에 대한 제한이 있을 수 있습니다 또한 고관절은 통증이 제일 심한 질병으로 빠른시일내에 치료 하셔야 합니다
정형외과
Q. 왼쪽 손목이 이상한데 어떻하나요?.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.손목이 과하게 꺾인경우 손목의 저림이나 힘빠짐 증상이 있을 수 있습니다 그 기간이 오랜기간 지속된다면 신경의 압박이나 관절염증이 있을 수 있으니 병원에 가셔서 검사를 하신다음 치료해보시는게 좋을듯 합니다
정형외과
Q. 살이 찌면 다리 땡김이 생길수 있는건가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.다리가 땡기는 증상은 체중으로 인하여 그럴 수 있고 또한 허리쪽이 좋지 않으면 신경과 근육문제로 다리와 발 끝까지 증상이 있을 수 있으니 근처 병원에서 검사 해보는게 좋을 것 같습니다