ㆍ척추 관절 수술후 재활 전문 ㆍ체형교정 도수치료 전문
정형외과
Q. 명치를 급소라고 하는데요 명치가 급소인 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.명치는 가슴과 복부를 나뉘는 경계에 있으며 많은 혈관과 태양신경총이라는 신경다발이 위치하고 있고 호흡에 중요한 기능을 하는 횡경막이 위치한 부위입니다.따라서 명치에 충격을 주게되면 신경이 일시적으로 마비되고 큰 통증을 느끼게 되며 호흡을 할 수 없게 됩니다.또한 큰 충격으로 인해 늑골이 골절 될 수도 있고 골절시 심장, 간, 위등의 내부 장기 손상이 나타날 수 있습니다.
정형외과
Q. 살이찌면 족저근막염의 증상이 더 심해지나요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닦 근육을 싸고 있는 근막에 염증이 발생하는 것입니다.족저근막염의 원인은 장시간 걷거나 서있어서 발바닥이 지면과 닫는 부위에 과도한 물리적 스트레스를 주기 때문입니다.이러한 물리적 스트레스는 지속 시간과 체중에 비례하게 되므로 그 원인이 운동에 의한 것이라면 운동 강도를 줄이고 체중 또한 운동이외이 방법으로(식사습관이나 식단조절 등) 조절하시길 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 재활치료를 받고나서 어떻게 관리해야하나요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.재활치료를 보통 1~3개월 정도 받는다고 할때 치료를 받으시는 동안 주치의나 담당 치료사를 통해 문제의 원인과 통증을 줄이기 위한 관리 방법에 대한 얘기를 수시로 들었으리라 생각됩니다. 이런 정보들은 내 스스로 몸을 관리 할 수 있는 노하우가 되고 재발 방지를 위해 도움이 될 수 있습니다.예를 들어 목이 아파서 일주일에 두번씨 2개월간 치료를 받을 경우 치료사는 통증의 원인이 잘못된 잠자는 자세와 머리를 숙이고 오랫동안 컴퓨터를 보며 일을 했던 것 때문이라고 얘기하고 잠잘때 바른 자세와 일할때 목건강을 위해 자세와 휴식하는 방법등의 관리하는 방법을 알려 줬을 것입니다.또한 수시로 목관리를 위한 스트레칭과 근력운동도 처방해 줬을 겁니다.재활치료 종료 후 관리라는 것은 전문가를 통해 전수 받은 여러가지 몸 관리 방법을 내가 스스로 실천해서 통증없이 건강한 상태를 오랫동안 유지하기 위한 노력을 말합니다.
재활·물리치료
Q. 스트레칭이나 목을 움직일때 목에서 소리나요
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.목을 스트레칭할때 나는 소리는 목 관절안에 존재하는 질소가 외부 움직임에 의해 터지면서 나는 소리입니다.보통 일반적인 움직임 보다 큰 범위의 운동을 하거나 빠르게 움직일 때 잘 나타납니다.따라서 소리를 내기위해 무리하게 스트레칭을 하는 것은 목을 약하게하거나 다치게 할 위험성이 있습니다.참고로 스트레칭은 근육의 긴장을 완화해 주는데 도움이 되지만 자신의 운동 범위보나 지나치게 크게 늘린다면 근육과 힘줄의 미세 손상으로 조직 약화와 통증을 유발 시킬 수 있습니다. 스트레칭은 우리가 일반적으로 생각하는 것처럼 근육 전범위에서 일정하게 늘어나기 보다 잘 늘어나는 특정부위만 더 늘어나 조직을 손상시킬 수 있기 때문입니다.
재활·물리치료
Q. 찜질팩을 사용 할 때 주의 사항으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.한 예로 고무 파이프에 온수를 틀어 열을 오랫동안 가했을 때를 상상해 보시기 바랍니다.일정 온도와 시간 이상 열을 가할 경우 고무 파이프는 원래의 상태보다 약하고 불안정한 상태가 될 것입니다.혹시 허리에 찜질을 너무 오래 하면 허리가 약해진다는 말을 들어 본적이 있으신가요?온수 파이프와 달리 우리 인체는 항상성에 의해 몸의 균형을 유지하려는 능력이 있지만근육과 혈관도 일정한 온도와 시간 이상 열을 가할 경우 원래의 상태보다 더 약해지고 그 기능도 떨어지게 되므로 너무 자주 오랫동안 사용하는 것은 피해 주시길 권해드립니다.
정형외과
Q. 무릎이 찌릿찌릿하는데 왜그럴까요??
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.혹시 MRI와 같은 정밀 검사도 해 보셨는지 궁금합니다.일반 X-ray 상에는 나타나지 않지만 반월판 손상이나 주변 연부조직 손상시 찌릿 짜릿한 통증이 나타날 수 있습니다.우선적으로 계단이나 줄넘기와 같이 무릎에 무리를 줄 수 있는 운동은 당분가 자제하시고 안정을 취하셔야 하며그래도 통증이 계속된다면다른 병원에서 검사와 진료를 다시 받아 보시길 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨에 통증이 계속 올때에는 어떻게 해줘야하나요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.재발 방지를 위해 무엇보다 목과 어깨의 통증의 원인을 찾는 것이 우선적으로 필요하리라 생각됩니다.일상생활 가운데 나타날 수 있는 통증 원인의 예로는-전날 과로나 과음 후 불편한 자세로 자고 난 후-오랜 시간 거북목 자세로 컴퓨터나 핸드폰을 할 경우-평소에 안하던 상체운동을 하고 나서입니다.치료로는 -충분한 휴식-통증부위 핫팩을 이용한 온열요법(열감이 있다면 제외)-마사지-가벼운 스트레칭(통증을 동반한 무리한 스트레칭을 통증을 가중시키니 주위)-약 복용(통증이 3일 이상 감소하지 않고 증가 될 경우 병원 진료를 권합니다.)#통증 부위 스트레칭 시 통증이 더 심해진다면...통증 부위에 영향을 주는 주변 부위에 스트레칭과 근력 운동을 해보세요(예를들어 승모근 부위 통증이 문제라면)-전면부 가슴근육 스트레칭-겨드랑이 부위 광배근 스트레칭-상부 승모근 근력운동(양손에 막대 잡고 위로 올리기)-폼롤러를 이용해 등펴기 운동
정형외과
Q. 왼쪽 장단지 부종때문에 질문드립니다?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.얼마전 허리를 다쳤다고 하신 부분을 근거로 추정해 보면,허리 통증을 줄여주기 위한 보상작용으로 몸에 불균형적인 상태가 유도 됐을 가능성이 있습니다. 이는 다리 한쪽에 평소보다 큰 체중 부하를 주게되어 종아리 근육에 과긴장과 부기의 원인이 될 수 있으리라 생각됩니다.
정형외과
Q. 골반 교정 방법에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.수기치료 방법으로는 척추교정 도수치료(병원), 카이로프라틱(센터), 추나요법(한의원)이 있고운동치료 방법으로는 교정 운동치료(병원;슬링, 소도구), 필라테스, 요가등이 있습니다.*척추교정 도수치료 방법에 대한 부가적인 설명드립니다.-연조직치료(뼈의 형태를 유지시키는 근육의 긴장상태 조절)-골반뼈 교정(불균형적인 골격과 관절의 교정)-운동치료(교정상태를 오랫동안 유지 시킬수 있도록 병원에 내원하지 않아도 집에서 할수 있는 운동방법 교육)
재활·물리치료
Q. 교통사고 후유증에 재활치료가 도움이될까요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.교통사고로 출혈이나 골절등의 불안정한 상태가 아닌 타박상등의 근육 관련 통증이 있을 경우, 충분한 휴식과 함께재활치료를 통해 긴장된 근육을 풀어주고 몸의 안정성을 높여주게 되어 몸의 기능을 향상시키고 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.