안녕하세요.
Q. 다이어트식단으로 시리얼도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 뮤즐리, 오트밀이 다이어트용으로 추천드립니다. 시리얼 다이어트의 효과는 변비가 해소될 수 있고 씹는 횟수가 늘어나 만족도가 높으며 간편하게 먹을 수 있는것이 장점입니다.
Q. 날이 더울 때 섭취하면 좋은 음식들은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 더울 때 드시는 음식으로는 삼계탕, 아이스크림, 냉면, 메밀소바, 콩국수, 물회 등이 있습니다.
Q. 밤늦게 운동 후 영양보충으로 무엇을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 밤에 드셔도 많이 무리안가는 음식으로는 다시마, 곤약, 브로콜리, 닭가슴살, 토마토, 바나나 등이 있습니다.
Q. 피로회복에 좋은 음식이나 방법 있나요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 늘 피곤할 때 좋은 음식으로는 달걀, 바나나, 아몬드, 케일, 시금치, 귀리 등이 있습니다.
Q. 여성의 갱년기극복에 흑염소가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 흑염소는 여성의 몸을 따뜻하게 해주는 식품으로 알려져있죠. 갱년기가 되면 몸이 찬 냉증이 쉽게 발생하는데요. 흑염소의 따뜻한 성질과 영양분이 냉증 완화에 도움을 주게 됩니다. 흑염소에 함유된 아라키돈산은 성호르몬과 성장 호르몬 생성에 도움을 주게 되면서 갱년기 증상 완화에 좋으며 양질의 단백질과 무기질, 아미노산, 비타민이 들어있어서 피로회복과 노화방지, 활력 강화에도 큰 도움을 줍니다.