안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
환자 식단
Q. 저혈압에 좋은 추천할 만한 음식이 있을까요?
칼륨이 풍부한 바나나, 플라보노이드가 풍부한 다크초코릿 그리고 오트밀, 퀴노아, 현미 등은 복합 탄수화물이 풍부하여 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 올리브, 피클, 절인 채소 등 소금에 절인 음식은 혈압을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 이뇨작용은 다이어트에 도움이 되나요?
이뇨작용이 강한 음식을 섭취하면 체내의 수분이 배출되어 체중이 감소할 수 있는데 이는 체지방이 감소 보다는 수분이 빠져나가는 것이기 때문에 실질적 다이어트 효과라고 보기 어렵습니다. 답변이 도움이 되었으면 합니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 빵을 먹으면 못생겨진다는 얘기가 정말인가요?
계란은 포만감을 증가시키는 효과가 있어 식사 전에 계란을 먹으면 빵을 적게 먹어 칼로리 섭취를 조절하는 데 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 라면 건더기스프는 영양가 있나요??
라면 건더기 스프에 사용되는 건조 야채는 신선한 야채에 비해 일부 영양소가 감소할 수 있지만, 여전히 영양소를 제공할 수 있습니다. 답변이 도움이 도움이 되길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 구운 계란을 까고난 다음에 얇은 막같은거는 먹어도 괜찮나요?
달걀 껍질과 흰자 사이에 있는 막입니다. 구운 계란의 내막은 먹어도 안전하며, 특별히 피할 이유는 없습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.