안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨통증인 회전근개는 수술이 가능하나요? 아니면 약물치료가 가능하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어깨 통증을 유발하는 것으로는 회전근개 손상이 많으나 그 외에도 어깨충돌증후군이나 동결견(오십견), 목 디스크 등으로 인해서 발생할 수 있습니다. 혹여 회전근개 손상이시라면 손상 정도에 따라서 약물이나 주사치료, 손상정도가 많이 심하면 수술까지 고려해보실 수 있겠습니다. 그렇기 때문에 진료를 보시고 원인을 먼저 파악하시는 것이 좋습니다. 도움이 되셨으면 합니다.
정형외과
Q. 운동하다 다쳤는데병원가야하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.지금 통증이 심하신 상태라면 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 시간이 얼마나 지나신지는 알 수 없으나 며칠 지나셨다면 온찜질을 해주시면 조금 통증이 나아지실 수 있으나 움직임에 제약이 있으셔서 진료를 받고 치료를 받으시는게 빠른 해결이 될 것으로 생각이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 몸이 피곤하면 등쪽 근육이 자주 뭉치는이유가 궁금합니다?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 다양한 경우가 있겠습니다. 그 중에 추론을 해볼수 있는 것은 자세적인 부분으로 보여집니다. 평소 일하시는 자세 혹은 반복적으로 움직이는 동작에 의해서 사용되어지는 근육이 등쪽으로 많이 집중되어 있으시면 피로도가 많이 쌓이면 등쪽부터 자극이 오실 수 있을 듯 합니다. 예를 들면, 앉아서 오래 일을 하시는데 스트레칭을 하신다고 몸을 바로 세우시는 동작에서 목, 견갑골, 허리를 이용하시지 않으시고 등을 이용해서 자주 펴신다거나 혹은 등이 굽지 않으시려고 등쪽을 잔뜩 긴장해서 앉아계시는 경우, 혹은 팔로 힘을 자주 쓰셔야 하는데 팔의 피로도가 올라서 힘이 들 때 날개뼈와 등쪽으로 힘 줘서 당기는 등의 일을 반복적으로 할 경우 들이 등쪽으로 자극을 많이 줄 수 있다고 생각이 됩니다. 즉, 무의식 적으로 과사용 되어지는 근육이 등쪽이라서 피로도가 많이 쌓이시게 되면 등쪽으로 뭉침이나 통증이 오시지 않나 생각이 됩니다. 이를 예방하시려면 내가 힘을 쓰거나 혹은 자세를 유지할 때 등쪽으로 힘을 너무 과하게 주지 않는지에 대해 몸으로 느껴보실 필요가 있을 듯 합니다. 그리고 그런 부분이 존재한다면 그 부분을 이완시켜줄 수 있도록 해주는 것이 도움이 될 것으로 생각이 됩니다. 과도한 등긴장 만들지 마시고 편안한 자세로 일을 하실 수 있도록 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 조금 더 내용이 자세하면 더 도움이 되시는 정보를 드릴 수 있을 듯 한데 그렇지 못한 점 죄송합니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 배 나온 최불암입니다 체중이 증가할수록 발 건강이 안 좋아진다고 하지요 족저근막염이 많이 발생한다고 하던데 예방이라든가 좋은 방법이 있으면 공유 바랍니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.족저근막은 발바닥의 근육을 싸고 있는 섬유 조직으로 된 막입니다. 발꿈치뼈부터 발가락뼈사이에 부착된 이것은 아치를 형성하고 걸을때심 을 받을수있도록 해주는데 여기에 염증이 생기는질환을 족저근막염이라 합니다. 생기는 원인은 과사용, 발의 구조적 변화 등으로 생길 수 있습니다. 현재 생기시지 않으셨다면 적당한 운동을 통해서 예방할 수 있겠습니다. 위와 같은 족저근막 스트레칭도 도움이 되실 수 있습니다.그리고 발꿈치들기 운동을 해주셔서 종아리 근육의 근력운동도 도움이 됩니다. 도움이 되셨으면 합니다.
정형외과
Q. 테니스 엘보 같은데 병원을 꼭 가야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 통증이 발생되는 원인은 반복적으로 자주 사용되어지는 부분에 때문에 생길 수 있습니다. 과사용으로 인한 염증이 생겨서 통증이 발생할수 있습니다. 병원 진료가 내키지 않으시면 휴식을 취해보시는 것이 좋겠습니다. 통증이 생기는 동작이나 자세를 최소로 해주시고 온찜질을 해주셔도 됩니다. 그럼에도 통증이 줄지 않고 계속 지속이 된다면 병원 진료를 보시는 것이 좋습니다.