안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 걸을때 무릎이 안좋은데 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 무릎의 경우는 연골이 닳아서 통증이 오거나 인대, 힘줄 손상에 의한 통증 등이 있을 수 있습니다. 기본적으로 퇴행성 변화로 인한 무릎의 통증의 경우는 무릎 관절 주변 근육을 강화해줌으로 통증을 완화하는 방법을 해보시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 다음과 같은 운동을 통증이 없고 할 수 있는 범위에서 해보시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 정형외과 엑스레이 초음파로도 나오지 않는 병이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 팔꿈치의 통증으로 회복이 더디셔서 걱정이 많으신 것 같습니다. 팔꿈치의 경우는 생활중에 사용하는 패턴과 사용을 안할 수 없는 상황 때문에 회복이 더딘 경우가 많습니다. 그리고 근육의 부분파열과 석회의 경우에는 회복기간이 상당기간 필요하시다고 보시면 되겠습니다. 근육의 파열의 경우 충분한 휴식과 더불어 치료를 받으신다면 최소 4주정도의 기간이 필요하고 그 이상의 시간이 걸릴 수도 있습니다. 그렇기 때문에 걱정이 되시더라도 조금 더 치료를 받아보시면서 중간 어느정도 회복이 되고 있는지 체크를 해보셔도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
Q. 관절에서 뚜뚝소리가 어릴떄부터 나더니 왜 그런가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 보통 관절에서 나는 소리를 염발음이라고 합니다. 이는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 관절내 가스가 차서 그 가스가 터지면서 나는 소리이거나 혹은 돌출된 뼈 부위에 힘줄이나 근육이 튕기면서 나는 소리라는 말을 가장 많이 합니다. 이 염발음의 경우에 통증이 없으시다면 크게 문제가 되지 않습니다. 인위적으로 계속 소리를 낸다면 나중에 관절염이나 관절 연골 손상과 같은 문제가 생길 수 있으나 그런 부분이 아니시라면 크게 걱정하시지 마시고 생활하시면 되겠습니다. 그래도 계속 신경이 쓰이신다면 병원 진료를 보셔서 어떤 원인 때문인지 찾아보시는 것도 좋을 것이라 생각이 됩니다.
Q. 리운드숄더 교정 운동에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 동작들은 영상을 찾아보시게 되면 다양하게 나올 수 있습니다. 그중에 제일 간단한 동작은 다음과 같은 동작을 수시로 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 동작들은 장소에 구애받지 않고 수시로 가볍게 스트레칭 해준다는 생각으로 해주시면 되고 통증이 발생되지 않는 범위에서 해주시면 되겠습니다.
Q. 비골끝 골절인데 향후 보조기만 몇주 착용하고치료가능할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골절의 회복기간을 6 ~ 8주정도로 생각하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 깁스를 한 상태에서 활동하시는 것은 문제가 되지 않을 듯 합니다만 깁스를 풀고 활동하시다 발이 접지르거나 과한 꺽임이 발생할 시에 주변 인대나 힘줄의 손상도 있을 수 있기 때문에 최대한 안정적으로 회복을 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.