안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요, 정형외과(수부전문) 선생님들께 질문드립니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 수부 전문도 전문의사도 아닙니다만 일단 병원에 진료를 보셔서 수술가능여부를 확인해보시는 것이 먼저일 것 같습니다. 인대가 그대로 굳어버렸다면 수술을 하시고 싶어도 방치해둬서 어려운 경우을 본적이 있어서 확인을 해보시고 감각이상까지 오시는 정도라면은 신경 손상도 의심해볼 수 있기 때문에 병원 진료를 먼저 보시기 바랍니다. 그러면 의사선생님께서 진단을 해주실 것이라 생각이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 하다가 발목을 접지를 경우 급하게 응급조치 하는 방법?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.스포츠 손상시에는 RICE를 생각해주시면 도움이 되실 것 같습니다.안정,휴식(Rest) 부상을 당했다면 활동을 멈추어야 한다.냉찜질(Ice) 손상직후 바로 냉찜질법을 적용해주시며 20분이내로 해주시면 됩니다. 이는 손상부위의 대사활동을 감소시켜줍니다.압박(Compression) - 다친 부위를 붕대로 붓기가 생기지 않도록 압박해주는 것을 말합니다. 거상(Elevation)- 발목을 심장보다 높게 해주시는 것을 말합니다.이는 단순히 응급처치일 뿐이기 때문에 이후 병원진료를 보시기를 권해드립니다.
정형외과
Q. 몇 년전 다친 발목이 불안한 느낌이 듭니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발목의 안정성이 떨어지셨다면 발목 안정화 운동을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 아무래도 평소 활동량이 떨어지고 운동을 안하셨다고 하니 근약화 및 굳음이 생기셔서 그러한 느낌을 받으실 수 있습니다. 발목 주변 근육의 근력강화 운동과 더불어 한발 서기 한발 서서 다른발 이동하기 등과 같은 균형 훈련등을 통해서 발목 안정성을 회복하시는데 도움이 되실 것이라 생각이 듭니다. 그리고 크렘쉘 운동을 해주시면 도움이 되실 겁니다. 크렘쉘 운동은 중둔근 강화 운동으로 걷거나 서있을 때 균형을 잡는데 중요한 역할을 해주는 근육으로 강화해주시면 발목의 불안정성에 대한 보조 역할을 충분히 해줄 수 있을 것이라 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 발바닥에 각자기 나타난다는 증상으로 족저근막염은 자연 치유가 가능하는가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 자연 치유가 되시는 경우는 경미한 염증일 경우에 한해서 가능하실 것으로 생각이 됩니다. 하지만 그렇지 않은 경우에는 자연치유를 기대하다가 만성 통증으로 발전하실 수 있기 때문에 병원진료를 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 그리고 지금 그러한 통증이 있으시다면 현재 하시는 운동량을 조금 줄이시는 것을 권해드리고 발바닥 마사지와 스트레칭을 겸해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 고관절부분?에 통증이 있어요...
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.고관절 부분의 근육이 아프신걸까요? 아니면 관절속이 아프신 걸까요? 서혜부통증으로 인해 걸으실 때 아프실 수도 있습니다. 보통 고관절의 경우는 관절 자체가 문제가 되는 경우는 크게 없습니다만 지속적으로 아프시다면 일단 방사선 검사를 받아보셔서 뼈의 이상유무를 확인해보시기 바랍니다. 그리고 고관절에 염증이 생길경우에 통증이 생기실 수 있습니다. 아니면 근육쪽의 통증이시라면 허리통증으로 인한 방사통이실 수 있습니다. 스트레칭보다는 많이 아프시면 병원진료를 우선적으로 보시기를 권해드립니다.