안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오리궁댕이입니다 골반을 앞으로 빼면 허리에 무리가 가나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.과도한 신전자세를 계속 유지하게 되면 허리에 좋지 않은 영향을 주기는 합니다. 현재 허리 통증의 원인이 단순히 기존의 자세가 문제이셨다면 훨씬 전부터 아프셨을 수도 있으나 최근에 통증이 오셨다면 다른 원인으로 인한 통증이실 수 있다는 생각이 듭니다. 그렇다면 먼저 원인을 찾으실 수 있게 병원 진료를 보셔서 허리통증을 먼저 어느정도 해결하시고 나서 자세에 대한 부분을 해결해 나가는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 오랫동안 자고일어날 때 유독 허리가 아픈데 왜그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통 허리 통증이 있으신 분들의 경우 그러한 부분을 느끼실 수 있습니다. 자는 동안 허리 주변 인대, 근육등이 뻣뻣하게 굳어버리게 되면서 일어나시면 허리 통증을 느끼실 수 있고, 활동을 하시다보면 점차 통증이 완화되고 증상이 호전되시는 부분을 느끼 실 수 있습니다. 그러한 경우에는 일어나기전에 가볍게 허리, 골반, 다리를 좌우로 가볍게 움직여주시고 옆으로 돌아누워 다리를 구부렸다폈다를 천천히 해주시면서 굳은 허리 주변의 근육들을 이완 시켜준 후에 일어나시면 통증을 덜 하실 수 있을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 직장인들은 거북목을 대부분 가지고 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 대체적으로 컴퓨터 작업이 많고 앉아서 오래 일하시다 보면 발생하실 수는 있습니다. 특히 장시간 앉아있게 되면 허리에 쏠리는 압력이 증가해서 디스크 증상이 오실 수 있기에 허리가 좋으신 분들이 계실 수 있으며, 컴퓨터 작업 시에 목을 앞으로 쭉 내민 상태에서 작업을 하시다보면 거북목증후군이 오실 수 있습니다. 예전에 컴퓨터나 휴대폰이 발달하지 않았을 시기에는 없던 질환이지만 컴퓨터나 휴대폰이 발달이 되고 사용빈도가 높아지면서 안좋은 자세로 인해 생기는 질환입니다. 대부분 치료를 하다보면 그러한 직업을 가지신 분들이 질환이 많은 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 골프 연습하다가 왼쪽 가슴 통증이 있는데, 실금인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.병원 진료를 보시고 방사선 검사를 받아보시기를 권해드립니다. 실금이 갔다고 한다면 보존적으로 통증이 있을 시에 약 복용하시면서 무리하게 운동은 피해주시는 것이 좋습니다. 다만 실금이 아니라 늑간근쪽으로 놀라서 통증이 있을 수도 있습니다. 그렇기에 일단은 검사를 받아보셔서 정확하게 확인하신 후에 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 갈비뼈 쪽에 실금이 가면 수영을 할 수 없나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.하시게 되면 통증이 올라오실수 있습니다. 실금이라도 골절과 같습니다. 다만 늑골골절의 경우는 깁스를 하거나 할 수 없기에 보존적으로 진통제를 먹으면서 아물때까지는 과격한 운동을 조금 피해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 통증정도에 따라서 가볍게 활동을 아예 못하시거나 하는 정도는 아닐테니 통증없는 범위에서 활동하시면 될 것 같습니다.