안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 족저근막염으로 오른쪽 발 뒷꿈치 발 바닥이 발을 디딜때마다 아프네요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 약을 처방받아서 복용중이신데도 통증이 지속되신다면 다른 치료를 받아보시는 것도 좋습니다. 정형외과에서 충격파나 주사치료도 받아보실 수 있고 혹은 한방치료를 받아보실 수도 있습니다. 족저근막염의 경우에 밤사이에 찢어졌던 근막이 회복이 되는데 아침에 일어나서 발을 디디면서 다시 찢어지고 밤사이 다시 회복되고를 반복하다보면 통증이 심해질 수 있습니다. 그러다가 몇걸음 걸으시다보면 어느정도 괜찮아져서 활동을 하시게 되는데 이렇게 아침에 일어나셨을 때 가볍게 발바닥 스트레칭을 해주셔서 근막을 어느정도 이완 시킨후에 활동을 하시면 통증이 조금 덜 하실 수 있을 것이라 생각이 됩니다.
Q. 이상근 증후군이 구체적으로 뭔가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 이상근 증후군이라는 것은 엉덩이 근육인 이상근이 좌골신경을 압박해서 엉덩이 통증 및 엉덩이과 다리쪽으로 저림 증상이 나타나는 것을 말합니다. 보통의 경우 이상근 증후군일 수도 있지만 허리 디스크로 인한 방사통의 경우도 비슷한 증상을 나타내기 때문에 진료를 보시고 원인을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 갑자기허리가 아프네요 오른쪽다리도 통증이 내려오고있어요 왜그럴까요,
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 운동량이 어떤지 모르겠으나 현재의 몸상태에서는 무리가 와서 허리의 통증이 왔을수도 있습니다. 걷는 운동이 허리디스크에 좋지만 너무 과하게 걷게되면 오히려 역효과가 생길 수 있기 때문에 걷는 시간을 조절해보시는 것도 좋겠습니다. 그리고 다리 저림 증상이 있다는 것은 방사통이 있는 것으로 디크스 증상일 수 있습니다. 그렇기에 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
Q. 손목터널증후군에 걸린거같은데 일은 계속해야되서 임시방편으로 처치할만한 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 손에 힘을 줬을 때 근육에 통증이 오신다고 하면 터널증후군 말고도 외측상과염과 같은 증상도 의심해보셔야 될 듯 하기에 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 일하시면서 손목보호대를 착용이 불편하시다면 테이핑을 하시는 방법도 있으니 참고하시면 되겠습니다.
Q. 현관에 뭐 좀 주으려고 했다가 물통에 갈비뼈를
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 골절이라면 움직임시 통증이 있습니다. 그리고 기침을 한다거나 했을 때 통증이 있을 수 있습니다. 일단은 타박상으로 인한 통증이 있으실 수 있는데 경과를 지켜보시고 통증이 계속 지속되신다면 진료를 보셔서 엑스레이 검사를 받아보시면 될 듯 합니다.