안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 발등 인대 골절 파열 문의[운동선수]
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 병원 진료를 보셔서 검사를 받아보시는 것이 더 좋을 것으로 생각이 됩니다. 제대로 치료를 해야지 후에 더 오랫동안 운동을 할 수 있을 것으로 생각이 되고 엑스레이와 초음파 검사를 통해서 뼈와, 근육, 인대, 힘줄의 손상 유무를 확인해볼 수 있을 것 입니다. 찢어지는 듯한 느낌을 받으셨다하니 힘줄이나 근육파열이 아닐지 의심은 되지만 정확한 것은 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 무릎에 물 찼을 때 운동 및 마사지 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 관절에 물이 찼을 경우는 무리한 운동은 당분간 쉬어주시는 것이 좋습니다. 통증이 어느정도 조절이 되실 때까지는 치료를 병행해서 하시는 것이 좋겠고 1번과 같은 가벼운 운동은 도움이 될 수 있습니다. 그리고 폼롤러와 같은 것으로 허벅지 주변 근육을 마사지 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 목디스크 증상으로 팔에 힘이 안들어가나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 목디스크 증상이 심할 경우에 팔에 힘이 안들어 갈수 있습니다. 또한 손목이나 팔 자체의 문제가 있을 경우도 비슷하게 나타날 수 있습니다. 비단 목디스크가 아니더라도 목 주변의 다른 근육이나 어깨의 근육이 신경을 압박을 하게 되더라도 비슷한 양상이 나타날 수 있기 때문에 진료를 보시고 검사를 해보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 러닝할때 오른팔저림 왜그런걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 달리는 자세가 무너졌을 수도 있습니다만 일단 기본적으로 일상생활에서도 통증이 있으시다면 목 디스크에 대한 부분을 진료를 보셔서 체크해보시는 것이 좋겠습니다. 목주변 근육이 과도한 긴장감이 생기게 되면 경추성 두통을 유발하기도 합니다. 그렇기에 일단 목, 어깨 주변의 문제가 있는지를 체크해보시고 다시 러닝을 하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 심자인대 수술 받았는데 재파열인가요..?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 특별한 이벤트가 없으셨다면 재파열이 되지는 않았을 것으로 생각이 됩니다. 다만 무릎의 불안정성으로 인해 걱정스러운 느낌이 드실 수 있는데 재활을 꾸준하게 해주신다면 아예 손상이 없을 때만큼은 아니지만 불안정성이 사라질 수 있습니다. 꾸준하게 근력 운동과 균형 훈련을 해주시는 것이 좋겠습니다. 그래도 이상하시다면 수술 병원에 재진료를 보시고 확인을 하시는 것이 가장 빠를 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 발목 붓기가 약먹고 찜질을 해도 나아지지 않는데 시간이 필요한 걸까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 염증이 가라앉을 때까지는 지금처럼 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 딛거나 했을 때 통증의 유무도 다시 체크해보시면 되겠습니다. 붓기가 계속 사라지지 않으신다면 초음파검사를 받아보셔서 다시한번 근육이나 인대, 힘줄의 상태를 체크해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 배가 많이 나오게 되면, 허리도 자연스럽게 굽어지는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.배가 많이 나오게 되면 몸이 앞으로 쏠리는 것을 막기 위해서 몸을 뒤로 젖히게 됩니다. 이렇게 되면 허리의 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 살이 찌게 되면 하중이 무릎으로 쏠리게 되면서 통증이 발생될 수 있기에 적정체중을 유지해주시는 것이 무릎이나 허리의 건강에 도움이 되실 겁니다.
정형외과
Q. 다리가 찌릿찌릿한 느낌이 생기는 이유는 무엇때문인가요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무리하거나 과사용한 부분이 없으신지 혹은 오래 앉아있는 시간이 길거나 한 부분이 없었는지등을 체크해볼 필요가 있을 것으로 생각됩니다. 보편적으로 혈액 순환쪽의 문제이거나 혹은 근육의 뭉침으로 인한 통증이거나 허리 디스크나 협착으로 인한 방사통 등의 원인으로 인한 통증을 예상해 볼 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 저림 증상과 힘 빠짐이 없는데 디스크 터진거 일 수도 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 검사를 해봐야지 알 수 있을 듯 합니다. 단순한 허리 삠이나 근육 놀람으로 인한 통증일 수도 있습니다. 잠시 쉬어보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 완화되는 부분이 없으시다면 병원 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 많이 해도, 거북목 교정이 되지 않는데,아예 굳어버린걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 자세변화에 대한 인지를 하는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 기본적인 자연스러운 자세를 잡은 상태에서 자세가 흐트러지지 않고 움직임을 가져가는 훈련을 하셔도 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 무의식적으로는 기존의 좋지 않은 자세로 운동을 하게 되기 때문에 빠르게 훈련을 하기보다 천천히 움직임을 가져가며 자세가 흐트러지지 않도록 훈련해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각됩니다. 위의 그림은 참고하시기 바랍니다.