안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 운동하다가 갑자기 왼쪽 허리부분을 삐끗했는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 3~4일정도 경과를 보면서 후에 통증의 양상이 변함이 없거나 심해진다면 병원 진료를 보는 것도 좋겠지만 근육이 놀랐거나 혹은 골반쪽에 일시적인 비틀림이 발생했을 수 있습니다. 그러한 부분이 찜질과 파스로 해결이 안되는 부분도 있습니다. 그렇기에 병원에 가셔서 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것이 빠른 해결 방법일 수 있습니다.
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Q. 발목인대 파열됐을때 초기치료방안이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 발목인대의 부분파열일 경우에 붓기가 있을 수 있으니 초기에는 냉찜질을 해주셔도 좋습니다. 다만 크게 붓기가 없으시다면 온찜질을 하셔도 무방하시니 온찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 그리고 접지른 이후에 발목 돌림이나 과도한 발목 스트레칭을 늘어난 인대를 더 늘어나게 할 수 있기 때문에 안해주시는 것이 좋고 붕대나 스프린트로 고정을 해주시는 것이 도움이 되겠습니다. 발목의 손상 정도에 따라서 짧게는 2~3주정도 후면 회복이 될 수 있고 4주 이상의 회복 기간이 필요할 수 있습니다. 통증이 잡히고 움직임이 어느정도 괜찮으시다면 아래의 운동을 참고정도 하셔서 통증이 없는 범위에서 해주시면 도움이 되실 것으로 생각됩니다.
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Q. 오십견은 한번 걸리면 재발은 하지 않는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 오십견의 경우에 재발한 곳에 다시 재발하는 경우는 거의 없습니다. 다만 작성하셨던 것처럼 반대쪽 어깨에 발생하는 경우는 있습니다. 오십견 치료 후에 좋아지셨다면 너무 걱정하시지 마시고 꾸준히 관리하시면서 생활을 하시면 될 것으로 생각됩니다. 같은쪽으로 재발하는 확률의 극히 낮기 때문에 거의 안생긴다고 생각하시면 됩니다.
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Q. 수술할때 마취하는데 버티면 큰일나나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 약물이 주입되면 버텨지는 부분이 어려울 겁니다. 그리고 마취가 통하지 않는다면 용량을 늘려 마취가 들어간다거나 혹은 수술 진행이 안될 수 있습니다.
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Q. 허리 통증 치료를 위한 주사 치료는 효과적인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 허리통증으로 인해서 고민이 있으시다면 진료를 보시고 그에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다. 그중에 주사치료도 포함이 됩니다. 일반적인 근육통이거나 할 경우에는 일주일에서 열흘 이내로 통증이 가라앉을 수 있으나 그렇지 않고 허리통증이 계속 되신다면 주사치료를 통한 증상의 개선을 볼 수 있고 물리치료나 도수치료를 받아보시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
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Q. 발뒷꿈치 조금 윗부분이 아픈 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 지속적으로 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것이 좋습니다. 뼈의 문제라면 피로 골절과 같은 부분이 생길 수는 있으나 확률은 낮을 듯 하고 아마 아킬레스 건염과 같은 질환으로 의심이 됩니다. 정확한 진단을 위해서는 아무래도 진료를 보시고 그에 맞춰서 치료를 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
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Q. 팔꿈치 염좌에는 온찜질이 좋나요 냉찜질이 좋나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 팔꿈치의 염증 시에 열감이나 붓기가 있으시다면 냉찜질을 잠시 해주시는 것도 좋습니다. 하지만 열감이나 붓기가 없고 통증만 있으시다면 온찜질을 해주셔도 무방합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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Q. 엄지발가락 구부릴 때 통증이 있습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 엄지발가락이 안 구부러지게 어느정도의 시간을 고정해두셨는지 모르겠으나 통증이 없이 걷기나 체중지지가 가능하시다면 손으로 발가락 구부리기를 조금씩 해주시는 것이 좋겠습니다. 발가락이 뻣뻣해져서 힘을 주고 구부릴 때 통증이 생기는 것일 수 있으니 점진적으로 통증이 없는 범위에서 구부리기 연습을 해보셔서 경과를 보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
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Q. 디스크 찢어진 사람 걷기나 달리기 운동의 시간은 어느정도가 적당할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 달리기보다는 걷기를 우선적으로 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 걷는 시간은 걷기 시작해서 통증이 생기는 시간을 기준으로 점진적으로 늘려주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 보통 30분에서 1시간 30분정도내에서 하시는 것이 좋은데 처음부터 1시간30분 정도를 매일 하시게 되면 무리가 올 수 있기에 천천히 해보시는 것을 권해드립니다.
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Q. 척추 스테로이드를 맞으면 지속효과는 어느정도 일까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.이는 개인마다 다른 효과가 보여지는 듯 합니다. 그러나 주사 치료를 자주 하시는 분들의 경우에는 그 효과가 반감되는 것이 있습니다. 주사 치료 후에 염증이 잡히시면 방사통 또한 완화가 되실 텐데 이는 근본적인 문제가 사라진 것이 아닌 염증으로 인한 방사통과 그 외다른 통증들이 잡힌 것이기에 생활 습관 개선과 함께 통증관리를 잘 해주셔야 효과를 더 오래 지속할 수 있을 듯 합니다.