안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 복숭아뼈 안쪽 발등 핏줄이 많이 나와있습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 혈관외과나 흉부외과에서 하지 정맥에 대한 진료를 봅니다만 통증이 없고 단순히 혈관이 많이 부풀어 올라서 그런 부분이라면 일시적으로 운동량이 없으시다가 늘어나서 생긴 부분일 수 있기 때문에 경과를 지켜보시다가 불편하시면 진료를 보시면 되겠습니다.
Q. 무릎 내시경 수술했는데 3박4일입원했는데 하루 더 입원할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 내시경 수술의 경우 절개부위가 작아서 회복이 빠른편이기는 합니다만 붓기나 통증의 양상을 보시고 결정하시면 될 것으로 생각됩니다. 그리고 수술 후 관리도 중요하기 때문에 재활에도 신경을 써주시는 것이 좋습니다. 의료진과 상담을 해보시고 좋은 결정하시기 바랍니다.
Q. 족저근막염때 해주면 좋은 마사지나 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 족저근막의 경우에는 만성통증으로 넘어가는 경우가 많기 때문에 관리시에 주의해주시는 것이 좋습니다. 일단은 족저근막염인지 혹은 아킬레스건염인지 등의 어떤 질환인지를 정확히 확인해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그 후에 그에 맞는 치료를 해주시면 좋을 것으로 생각이 되는데 운동후에는 얼음찜질로 열을 식혀주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 아침에 첫발을 뗴기 전에 발바닥의 근막을 이완시켜주는 스트레칭을 가볍게 해주시고 발을 딛는 것이 통증완화에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 진료를 보시고 약처방을 받아서 약복용과 더불어 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 겁니다. 다음과 같은 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그외에도 벽짚고 종아리근육 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 됩니다.
Q. 운전을 오래하고나서 부터 허리가 아파요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 운전을 오래하시게되면 목이나 허리쪽에 문제가 생기실 수 있습니다. 그렇기 때문에 일단 정형외과나 재활의학과에 방문하셔서 진료를 보시고 문제가 있는 부분을 찾아 보시는 것이 좋겠습니다. 단순 근육통이시라면 일주일에서 열흘이내에 통증이 가라앉거나 하셨겠지만 그렇지 않기 때문에 허리 디스크의 문제가 있다고 생각이 됩니다. 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
Q. 오래서있으면 발뒤꿈치가 아파요..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 오래서있지않으면 크게통증은 없지만 서있으면 뒤꿈치 통증이 오시는 부분이 아킬레스건염으로인해서도 통증이 있을수 있습니다. 혹은 허리에서 내려오는 통증이 있을수 있으나 평소 통증이 없으시면 이러한 부분도 의심해볼수는 있겠습니다. 통증이 지속되신다면 진료를 보셔서 검사를 받아보시는것이 좋겠습니다.