안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 아이가 어깨가 탈골이 되고 다시 접합후에 집에서 할수 있는 재활이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.아이가 아직 어리고 뼈가 발달이 다 안된 상태이기 때문에 팔이 펴진채로 짚는 다거나 당겨지면 어깨 탈구가 종종 발생할 수 있습니다. 그렇게 됐을 때는 무리하게 어깨를 맞추려 하지마시고 병원에 가셔서 검사를 하시고 뼈를 맞추시면 됩니다. 아이들의 경우는 어깨뼈나 요골뼈와 같은 부분이 다 발달이 되지 않기 때문에 놀아주기 위해서 팔을 잡고 뱅글뱅글 돌린다거나 하게 되면 재발이 될 수 있기에 그러한 부분들을 발생하지 않도록 해주시는 것이 예방하시는 것이라 볼 수 있겠습니다.
재활·물리치료
Q. 코어라는 것은 신체 어디 부위를 말하나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.몸의 핵심이 되는 곳을 얘기하는데 흔히 허리아플 때 복대를 착용하지요? 그 착용하여 감싸지는 부분 전체를 코어라고 보시면 됩니다. 근육으로 보자면 복부쪽의 복횡근, 허리쪽의 기립근, 횡경막, 골반저근등으로 감싸여지는 부분를 흔히 코어라고 말합니다. 이러한 근육들이 허리로 가는 부하를 효율적이고 효과적으로 줄여주기 위해서 자연스럽게 그러한 역할들을 해주다고 보시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 무릎이 넘어진 이후로 통증이 지속됩니다. 과체중인 사람이 무릎에 부담주지 않게 운동하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증이 있으시다면 당분간 휴식을 취해주셔도 좋습니다. 물속에서 하는 운동이 부력을 이용하기에 무릎의 부담을 줄여줄 수 있습니다. 그리고 걷기 운동을 하시면서 붓기가 있지만 통증이 없으시다면 걷기는 꾸준하게 유지해주시는 것이 더 좋을 것 같습니다. 물이 심하게 차거나 하게 되면 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋고 그정도 까지는 아니시라면 걷기 운동 후에 가벼운 스트레칭과 누워서 다리를 머리보다 위치에 올려주는 것도 붓기를 빼는데 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 오른쪽 갈비뼈 밑이 아픈데 통증의학과 가서 도수 치료 효과잇을까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리디스크로 인해서 허리 옆구리 쪽으로도 통증이 오실 수 있습니다. 일반적으로 방사통이라하면 다리로 내려가는 저리거나, 화끈거리거나 욱신거리는 등의 통증들을 볼 수 있지만 옆구리쪽으로 불편감도 허리 디스크로 인해서 있을 수 있으니 그러한 부분을 확인해보시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 발목이 부었을 때는 어떤식으로 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발목이 많이 붓는다면 걷는 양을 조절해주시는 것이 좋겠습니다. 한동안 휴식을 취해주시는 것도 하나의 방법이겠습니다. 통증은 없지만 붓기를 가라앉히시고 싶으시다면 누워서 다리를 머리보다 높게 해주시는 것이 혈액순환에 도움이 되실 겁니다. 그리고 얼음찜질을 해주셔도 도움이 됩니다.