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아이가 어깨가 탈골이 되고 다시 접합후에 집에서 할수 있는 재활이 뭐가있을까요?

성별
남성
나이대
3

아이가 어깨가 탈골이 되고 다시 접합후에 집에서 할수 있는 재활이 뭐가있을까요? 최근에 낙상으로 인한 탈골로 인해 접골하고 현재 지내는 중인데 미리 재활하여 예방하고 싶습니다. 집에서 재활하는 방법이 있을까요?

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12개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    어깨 탈골 후 재활은 매우 중요하고 집에서 할 수 있는 간단한 운동들이 있습니다. 초기에는 가벼운 스트레칭과 어깨를 부드럽게 움직이는 동작이 좋습니다.

    예를 들어 팔을 천천히 위로 들어 올리거나 벽에 손을 대고 몸을 기울여서 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다.하지만 반드시 의사의 지침에 따라 운동을 진행하고 통증이 심해지면 중단해야 합니다!

  • 안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

    아이 나이가 3살이면 뭔가 재활을 아이와 같이 하기 보다는 어깨쪽 주변 근육들을 가볍게 마사지 해주시는게 가장 좋을거 같습니다. 아이가 성장하는 중이기 때문에 어깨쪽 주변 근육만 잘 풀어주고, 어깨 무리하게 안쓰게 하면 알아서 견고하게 어깨뼈가 다시 자리 잡습니다. 저도 어릴적 심하게 빠진 적이 있는데, 그냥 집에서 어깨 무리하게 안쓰고 주변 근육 풀어주니 알아서 잘 자리 잡았습니다. 그래서 이미 접골을 하신상태시면 너무 걱정하지 마시고, 아이 어깨 주변 근육들 (특히 삼각근, 이두근, 승모근) 쪽 가볍게 손으로 풀어주시고, 주의해주시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복됬으면 좋겠습니다. 감사합니다.

  • 안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 아이가 낙상으로 인해 어깨 탈골이 있었군요. 현재 집에서 할 수 있는 재활 운동에 대해 설명해드리겠습니다. 우선, 아이가 무리하지 않도록 하고 통증이 있을 경우에는 운동을 중단해야 합니다. 초기에는 어깨 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 팔을 옆으로 들어 올리거나, 앞뒤로 천천히 움직이는 간단한 운동부터 시작해보세요. 또한, 탄력 밴드 등을 활용해 저항 운동을 함으로써 어깨 근육을 강화할 수도 있습니다. 스트레칭은 부드럽게 해야 하고, 아이가 불편해하지 않도록 주의해야 합니다. 이러한 운동을 통해 어깨의 유연성과 근력을 서서히 회복하는 것이 목표입니다. 하지만 아이의 상태에 따라 맞춤형 운동이 필요할 수 있으니 진행하면서 아이의 반응을 주의 깊게 살피는 것이 중요합니다.

    저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

  • 안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

    어깨는 한번 탈골되면 그 주변 인대가 느슨해져 습관성으로 가기 쉽기때문에 회전근개나 어깨주변 근육을 강화시켜 주는게 좋은데 아직 나이가 많이 어리기 때문에 놀이하는 방식으로 해주는게 좋습니다 네발기기 같은 자세도 좋습니다

  • 안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

    어깨가 탈구되고 접합 후 재활 운동을 하면 당연히 도움이될 수 있지만, 개인적으로는 병원에 데려가셔서 전문적으로 재활치료를 받는것을 추천드립니다.

    지금 어깨는 불안정성한 상태로 근육을 쓰더라도 어깨 안정성 근육인 회전근개 및 전거근, 하부승모근 등이 제대로 쓰여야하는데, 영상보고 따라했다간 통증이 더 심해지거나 더 불안정해질 수 있기 때문입니다.

    병원에 가기전까지 최대한 무리한 움직임은 피하시고 병원에서 조금씩 운동을 배워서 해보시는것을 추천드립니다.

    몸을 직접 느끼는게 더 큰 도움이 될 수 있기 때문입니다.

  • 3세 아이가 어깨가 탈골이 되는 경우는 매우 드뭅니다. 그보다는 혹시 팔꿈치의 아탈구 이후에 맞추신 것이 아닐까 싶습니다. 각설하고 두 가지 경우 모두 특별히 할 수 있는 추가적인 치료나 재활 등이 따로 있지 않습니다. 굳이 해줄 필요 없으며 다시 손상이 생기지 않도록 주의하며 관리해주는 정도로 충분합니다.

  • 안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

    업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

    견관절의 경우 인체에서 가장 불안정한 관절입니다

    성인이라면 어깨의 근육을 강화하겠지만 아이라면 그러실 필요는 없을 것 같으며

    어깨가 외상을 당하지 않게 조심하면 되겠습니다.

  • 안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

    아이가 아직 어리고 뼈가 발달이 다 안된 상태이기 때문에 팔이 펴진채로 짚는 다거나 당겨지면 어깨 탈구가 종종 발생할 수 있습니다. 그렇게 됐을 때는 무리하게 어깨를 맞추려 하지마시고 병원에 가셔서 검사를 하시고 뼈를 맞추시면 됩니다. 아이들의 경우는 어깨뼈나 요골뼈와 같은 부분이 다 발달이 되지 않기 때문에 놀아주기 위해서 팔을 잡고 뱅글뱅글 돌린다거나 하게 되면 재발이 될 수 있기에 그러한 부분들을 발생하지 않도록 해주시는 것이 예방하시는 것이라 볼 수 있겠습니다.

  • 안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

    어깨탈골 이후에는 전문가를 통해 물리치료나 근력운동을 통해 신체기능을 회복하고 재발을 방지하는 것이 적절합니다.

    밴드를 이용하거나 가벼운 무게의 아령, 생수병과 같은 도구를 이용하여 근력운동을 하거나, 부모님과 함께 가벼운 스트레칭을 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.

    집에서 할 수 있는 홈 프로그램은 처음에 하시기 어려운 점이 있다면 병원에 방문하여 배워보시는 것을 추천드립니다.

  • 안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    어깨 탈골후에 집에서할수있는 재활운동은 가벼운 스트레칭과 통증이없는범위에서할수있는 가동범위운동이 있는데요 예를들어서 팔을 천천히 위로올리거나 옆으로벌리는동작, 또는 약간의 회전동작을통해서 관절의 유연성과 근력을 유지할수있습니다 하지만 만약 운동중에 통증이나 불편감이느껴진다면 즉시중단하고 병원에서 전문가의도움을받는것이 필요할수있습니다

    자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

  • 안녕하세요. 김수비 의사입니다.

    어깨를 부드럽게 움직이면서 근육의 긴장을 완화하는 스트레칭을 하거나, 통증이 없는 범위 내에서 팔을 천천히 원을 그리며 회전시키는 운동을 해볼 수 있습니다. 다만, 재활 운동은 현재 상태를 잘 파악해서 맞춤으로 받는게 제일 효과적이기 때문에 의사 진료를 보시고 그 후 지침대로 하시는게 좋습니다

  • 안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

    어깨 탈골 후 재활은 매우 중요한 과정입니다. 탈골된 어깨를 회복하는 데 있어 체계적인 운동과 재활이 필요하며, 집에서도 할 수 있는 운동은 여러가지가 있으나 아직 아이가 회복중이라면 전문의의 지도를 받으며 진행하시는게 좋을 수도 있습니다.

    정확한 상태를 알 수는 없지만 탈골의 회복 후 재활이 들어가는 시기는 보통 4~6주 정도 부터 들어가며 초기에는 가벼운 수동 스트레칭 및 팔 돌리기등을 통해 가동범위를 조금씩 늘려주시고 6주 이후부터 조금씩 밴드를 이용한 저항운동을 시작합니다.

    정확한 상태를 알 수 없기 때문에 초반에는 전문가의 도움을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.


    빠른 쾌유를 기원합니다.

    감사합니다 수고하세요~