안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 발뒤꿈치 통증 ㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증 부위와 증상을 봤을 때, 족저근막염과 아킬레스건염 이 의심이 됩니다.족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 가장 큰 원인이고, 주로 아침에 통증이 심합니다. 아킬레스건염은 발뒤꿈치 조금 위쪽에 통증이 발생하고, 아침에 일어날 때 심한 통증을 야기합니다.시간이 지나면 자연스럽게 좋아질 수 있지만, 만약 통증이 지속적으로 있거나 악화된다면, 병원에 가시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 하지정맥류 발목간지러움 증상입니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하지 정맥류의 일반적인 증상은 다리의 무거움, 부종, 통증 및 불편함, 가려움, 피부의 변색(푸르스름하거나 붉은 색), 정맥이 피부 표면에서 돌출 등이 있습니다.증상들은 보면 하지 정맥류를 의심할 수 있습니다. 따라서 정확한 검사를 위해 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
Q. 인대 파열 관리..?방법이 궁금해요..!!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엎드려서 다리를 ㄴ 자로 두는 자세는 발목에 불필요한 긴장을 줄 수 있으니, 피하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 하루에 2,3회를 권장드리고 1회에 15~20분 정도 적용해주시면 됩니다.발목 재활 시기는 부목을 제거한 후 1~2주 후에 점진적으로 재활 운동을 시작할 수 있습니다.처음에는 휴식을 충분히 하고, 부목을 잘 착용하셔서 발목에 무리가 가지 않도록 해야 합니다. 하루빨리 정상적인 하루하루 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!
Q. 허리후만증 수술후에 팔굽혀펴기 를 하여도되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리후만증 수술 후 충분한 회복 시간이 있었는지, 뼈와 근육의 회복이 잘 되었는지 확인하는 것이 중요합니다. 팔굽혀펴기와 같은 운동은 허리와 상체에 부하가 있는 운동인 만큼, 회복이 충분하지 않으면 무리가 갈 수 있습니다.처음에는 벽을 이용한 팔굽혀펴기, 무릎을 바닥에 대로 팔굽혀펴기 등 체중을 분산하여 할 수 있는 운동을 추천드립니다.감사합니다.
Q. 자고 일어났더니 왼쪽 허리가 아파요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.자고 일어난 후 왼쪽 허리에 담이 걸린 경우는 대부분 근육이 뭉치거나 긴장이 원인 입니다.따라서, 온찜질을 하여 근육 이완을 할 수 있고, 가벼운 마사지를 통해 근육을 풀어줄 수 있습니다. 또한 누웠을 때 무릎 밑에 배게를 넣어 편안한 자세를 만들어주고, 앉았을 때 허리 뒤에 작은 쿠션을 넣어 허리를 지지해주세요.심한 경우 진통제나 소염제를 먹으면 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속적이고 악화된다면 병원에 가시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.