안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 일자목있는데 통증이 없으면 그냥 둬도 되나요 ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일자목은 목의 자연스러운 곡선이 소실된 상태입니다. 현재 통증이나 특별한 증상이 없다면 당장 큰 문제는 없을 수 있습니다.하지만 일자목을 장기적으로 방치할 경우 통증 유발, 디스크 문제, 자세 문제 등을 유발될 수 있습니다. 그러니 증상이 없을 때도 관리를 해주시는 것을 추천드립니다.감사합니다.
Q. 경추 디스크(협착)에 좋은 운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.경추 디스크 협착으로 인한 통증을 관리하기 위해, 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 양쪽 목 스트레칭, 목 뒤로 젖히기, 가슴 스트레칭 등을 해주시는 것이 좋습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면, 제대로 된 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 목디스크 수술과 보존적치료 중 어느게 좋나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.현재 상태에서는 보존적 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 통증 관리, 올바른 생활 습관, 목 보호대 착용을 하시면서 증상이 악화되지 않게 보호해주세요.또한 주사치료, 물리치료, 도수치료 등을 통해 최대한 비수술적 치료를 치료하시기를 권해드립니다. 감사합니다!
Q. 발바닥 한 부분을 누르니까 찌릿거려요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥을 골프공으로 마사지할 때 오른쪽 발뒤꿈치에 찌릿한 느낌이 나는 것은 신경이 자극되었을 가능성이 있습니다. 자극감이 경미하다면 가볍게 마사지를 계속할 수 있지만, 불편감이 지속되거나 악화된다면, 중단하시는 것을 추천드립니다. 대신 발뒤꿈치에 온찜질을 해주시거나, 가벼운 스트레칭을 해주실 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 라운드형 어깨 교정방법이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.라운드형 어깨는 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 자주 발생합니다. 또한 장기간 노출되면 목, 어깨 통증을 유발할 수 있는데요.의식적으로 바른 자세를 유지하고, 작업 환경 및 핸드폰 사용 자세를 올바르게 바꿔주어야 합니다.스트레칭 방법으로는 벽을 이용한 가슴 스트레칭, 흉추 스트레칭, 가슴 근육 스트레칭 등이 도움이 됩니다. 가장 좋은 것은 운동을 통해 교정을 하는 방법이 좋습니다. 꾸준한 운동 혹은 도수치료를 통해 좋아질 수 있습니다.!감사합니다.