안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 허리디스크와 허리협착증은 다른 건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 디스크와 협착증은 허리 통증을 발생시킬 수 있지만, 서로 다른 질환입니다.허리 디스크는 척추 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태입니다. 허리 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되는 상태입니다. 증상이 비슷할 수 있지만, 병의 원인과 치료 방법이 달라집니다.감사합니다!
Q. 발목을 돌릴때마다 뻐소리가나는데요..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목을 돌릴 때 소리가 나는 대부분의 경우는 심각한 문제를 나타나지 않습니다. 다만, 통증이나 불편감이 생긴다면, 근육, 인대, 관절 또는 뼈의 이상일 수 있습니다.이럴 경우 정확한 진단이 필요합니다. 엑스레이, 초음파 등의 검사를 받아 구조적인 문제를 확인하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 자세를 바꾸다가 담에 결러 버리는 이유는 뭔가요 ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 흔한 이유는 근육의 긴장입니다. 장시간 한 자세로 유지하게 되면, 특정 근육에 과도한 스트레스가 가해지면서 근육이 긴장될 수 있습니다. 이때 어깨와 가슴 부위는 쉽게 긴장될 수 있는 부위입니다.또는 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 혈액순환이 안되어 담이 걸릴 수 있습니다. 따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해 예방할 수 있고, 담이 걸렸을 때 무리하지 마시고, 해당 부위를 마사지를 하거나 가볍게 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다.감사합니다!
Q. 걷기 운동을 했더니 무릎이 좀 아프네요. 무릎을 안아프게 하는 방법은?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.걷기 운동을 할 때 통증을 가장 많이 발생하는 곳이 무릎입니다. 걷기 자세는 사람마다 채형과 습관이 다르기 때문에 말씀드리기 어렵습니다.다만, 쿠션이 좋은 운동화를 신으면 무릎에 가해지는 부하가 줄어들어 통증을 예방할 수 있습니다. 또한 체중 관리를 통해 무릎에 가해지는 충격을 감소시킬 수 있습니다. 또한 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 무릎을 보호할 수 있습니다.감사합니다!
Q. 혹시 골절 증상중에 손저림도 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.붓기나 주먹을 쥘 때 통증이 없고, 부기도 없으시다면, 골절 가능성은 낮아 보입니다. 허나 미세 골절이 있을 수 있으니, 화요일날 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.고절이 있다면, 신경이 손상이 있거나 압박을 하여 저림 증상이 생길 수 있습니다.감사합니다!