안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 관절을 지키면서 근력운동을 할수 있는 방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.관절의 부상 없이 운동을 하기 위해선 여러가지 방법이 있을 수 있습니다. 가장 기본적으로 충분한 워밍업, 스트레칭 등이 있습니다.또한 올바른 자세를 유지하고, 적절한 무게를 설정해야 합니다. 그리고 점진적인 강도 증가를 통해 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋습니다.무릎 보호대, 팔꿈치 보호대 등 보조기구를 사용한다면, 부상을 더욱 예방하실 수 있습니다.감사합니다.
Q. 한달넘도록 손목 바깥쪽이 너무 아파요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 그 중 손목 바깥쪽 통증을 호소하시니, 그와 관련되어 원인으로 의심되는 병명을 말씀드리겠습니다.드퀘르뱅 건염 : 말 그대로 힘줄에 염증이 발생한 것입니다. 주로 엄지손가락을 반복 사용하여 발생됩니다.삼각섬유견골복합체(TFCC) 손상 : 우리 손목의 안정성을 담당하는 TFCC가 손상되면 손목 바깥쪽에 통증을 유발합니다.손목 염좌 : 손목을 급작스럽게 충격을 받거나 비틀게 되면 손목에 염증이 발생할 수 있습니다.통증이 한 달정도 지속된다면 병원에 꼭 가보시는 것을 추천드립니다. 병원은 통증의 원인을 밝혀내고 치료해주는 곳입니다!부담스럽게 생각하지 마시고 치료 받으시기 바랍니다! 감사합니다.
Q. 이봉주선수는 허리가 굽어지는 병이 생기게 되었는데 해당 병명은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이봉주 선수가 걸린 병은 근육긴장이상증 이라는 난치병입니다. 근육긴장이상증은 근육이 비정상적으로 과도하게 수축되어 몸이 비틀리거나 떨리는 증상을 가지고 있습니다.이봉주선수는 근육긴장이상증 때문에 오랜 기간 치료를 받고 있다고 합니다!감사합니다 :)
Q. 허리아플때 물구나무서기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물구나무 서기는 상체 근력을 강화하고, 몸의 균형 감각을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 허리 통증이 있을 시 주의가 필요합니다.물구나무 서기를 할 때 허리와 척추에 압박이 부하가 있을 수 있습니다. 이는 허리 통증을 더욱 야기시킬 수 있습니다. 따라서 안전한 다른 운동을 해보시는 걸 추천드립니다!
Q. 무릎에 물이 찼는데 자연스레 괜찮아질까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것은 의학적으로 무릎 관절 삼출이라고 합니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이때 관리 방법은 여러가지 있습니다.휴식, 얼음찜질, 압박, 진통제 및 소염제 등을 통해 일상생활에서 관리할 수 있습니다.만약 무릎에 물이 차는 증상이 지속되거나, 심한 통증, 발열, 무릎의 붉어짐과 같은 증상이 있다면 병원에 가시는 걸 추천드립니다!감사합니다~