안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 편두통이 심한데요. 편두통을 완화할 수 있도록 도움되는 스트레칭 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.편두통에 완화를 시킬 수 있는 방법으로는 목 스트레칭, 어깨 돌리기, 팔 및 손 스트레칭, 호흡 조절, 짧은 산책이 도움이 됩니다. 만약 편두통이 한쪽만 있다면, 흉쇄유돌근 이라는 근육을 마사지 해주시면 도움이 될 것입니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 관절이나 근육통이 있을때 마사지나 스트레칭도 도움되지만 파스를 바르면 어느정도 효과가 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.멘소래담 같은 로션이나 파스는 관절이나 근육통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 효과로, 근본적인 치료는 아닙니다. 효과 기간은 손상 정도 및 사람마다 다르지만 1~2일 정도 유지됩니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증으로 한의원가서 참을 맞는데 왜그럴가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.침치료는 허리 통증 완화에 효과적입니다. 하지만 첫 1회만으로 좋아지기는 어렵습니다. 따라서 일정 기간 동안 꾸준히 받는 것을 권장드립니다. 하지만 통증이 지속된다면 주사치료, 도수치료, 물리치료 등을 고려해보시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 무거운것을 들다가 허리가 삐끗한것 같은데 어떤 찜질을 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리를 어제 저녁에 삐끗했다면, 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 냉찜질은 염증과 부종 및 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 만약 통증이 심하거나 지속되면 병원에 가셔서 의사와 상담해보세요. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목이 뻐근하고 땡기는데요. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뒷목이 땡기는 이유는 평소 자세 문제, 근육 긴장, 혈액순환 부족, 운동 부족, 수면 자세 문제 등이 있습니다. 이런 경우 반복적인 스트레칭, 온찜질, 자세 교정, 충분한 휴식 등이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 잘 못 잤는데 뒷목이 뻐근 한데 어떻게 풀어줘야 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.집에서 하신다면 가벼운 스트레칭, 10~15분 정도 온찜질, 가벼운 마사지, 평소 습관 및 자세 교정을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 무릎인대 재활운동할 때, 접는범위?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.재활운동은 통증 범위 내에서 하는 것이 좋습니다. 무리하지 않고 가동 범위 내에서 운동을 진행해주세요. 점진적으로 운동 범위를 늘리고, 다리 근육 운동을 하시면 무릎 안정성에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리시술 후 회복중인데요 그 관련된..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.대게 허리 코어 근육을 강화하는 운동을 하면 좋습니다. 이런 경우 플랭크, 버드독 운동, 힙 브릿지, 걷기와 등산 등이 도움이 됩니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 못자서 완전 피로한 경우에도 물리치료 같은것으로 풀리나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.잠을 자지 못하면, 근육 긴장, 혈액 순환 저하, 신경 과민 등의 요인으로 발생할 수 있습니다. 이런 경우 물리치료를 하게 되면 근육 이완, 혈액 순환 촉진, 신경 안정화 등에 도움이 됩니다. 만약 필요하시다면, 물리치료를 받으시면 좋습니다. 혹은 수액도 같이 고려해보세요. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 몸을 움직일때 관절이나 근육 소리가 크게 나는 곳이 있는데 어떻게 하면 좋아지는 건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운동 및 스트레칭을 할 때 소리가 나는 것은 대부분 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 통증이나 불편함이 동반된다면 주의가 필요합니다.좋은 운동은 견갑골 안정화 운동, 어깨 스트레칭 등이 도움이 됩니다. Wall Push-Up, push up plus 등의 운동이 도움이 됩니다. 만약 통증과 동반된다면 병원에 가셔서 진료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.