안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료 받고 몸살이 났는데 목욕탕 가도 되나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.도수치료 후 근육통 및 몸살이 있다면 따뜻한 물에 풀어주시는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 물은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완하여 통증을 줄일 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.종아리가 쥐가 나는 원인은 많습니다. 몇 가지 원인을 말씀드리자면, 미네랄(칼륨, 마그네슘, 칼슘 등)의 부족, 수분 부족, 근육 피로, 혈액순환 문제, 잘못된 자세 등이 있습니다. 만약 쥐가 자주 나거나 통증이 심하면 병원에서 상담해보는 것도 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받고 몸살이 날수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.도수치료 강도가 조금 강했다면 다음날 몸살과 근육이 있을 수 있습니다. 대게 2~3일 이후에 완화 됩니다. 만약 3일 이상 지속된다면 치료사 선생님과 상담해보시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.장시간 운전 후 종아리가 당긴다면 스트레칭과 마사지를 해주시면 좋습니다. 종아리 스트레칭, 종아리 마사지, 발목 회전 운동, 종아리 압박 스타킹 등을 해주시면 좋습니다. 가능하다면 온찜질을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 회전근개 운동을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.회전근개 운동을 하면 야구를 할 때 부상 방지 및 재활이 될 수 있습니다. 가장 유명한 운동은 Y, T, W 리프트 운동이 있습니다. 또한 저항 밴드를 이용해 외회전 및 내회전 운동을 해주시면 좋습니다. 만약, 너무 강한 저항으로 운동 하게 되면 회전근개 보다 다른 큰 근육이 사용되니, 적은 강도로 운동을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 손목 시큰거림을 완화 시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 중요한 것은 휴식입니다. 그렇지 못하다면 손목 보호대를 착용해주세요. 또한 자주 손목 스트레칭을 해주시고, 처음 통증이 생기고 열감 및 붓기가 있다면 냉찜질을 해주세요. 통증이 오래 되고 붓기와 열감이 없다면, 온찜짐을 해주세요. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 피로가 풀리지않고 쌓이는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.피로가 쌓이는 이유는 다양한데요. 가장 많은 원인을 말씀드리겠습니다. 수면의 질 저하, 스트레스, 운동 부족, 영양 불균형 등이 있습니다. 피로를 해소하는 방법은 수면의 질 개선, 스트레스 관리, 짧은 낮잠, 균형 잡힌 식사와 수분 섭취, 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료 받을 때 종아리가 아픈데 다른 곳을 치료 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증의 원인은 아픈 부위가 아닌 통증이 없는 곳에 있을 수 있습니다. 이는 보상작용, 체형 불균형 등 때문입니다. 물리치료사 선생님님께서 체형과 연관성을 고려해 치료하는 것일 가능성이 높습니다. 가장 정확한 것은 치료사 선생님께 물어보는 것이 좋습니다. 친절하게 설명해 주실 것입니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 근육을 많이 쓰게 되면 상체와 주변 근육에도 긴장이 누적됩니다. 이는 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 어깨의 움직임이 제한적이다면 허리나 척추 근육을 보상적으로 많이 사용되어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 어깨 근육을 풀어주어도 허리 통증이 완화될 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.우리 몸에서 보내는 휴식의 사인으로는 지속적인 피로감, 집중력 저하, 근육 긴장과 통증, 두통 및 소화 문제, 수면 장애 등이 있을 수 있습니다. 이는 사람마다 다르니, 직감적으로 느껴지는 증상 또한 매우 중요합니다. 감사합니다.