허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
최근에 배드민턴을 많이 했어요! 근데 잘 못해서 어깨로 치다 보니 허리가 계속 아프더라구요 어떤 분이 말씀하시길 어깨를 많이 써서 그렇다는데 그럴 수도 있나요? 어깨를 풀어 주면 허리가 좋아지기도 하나요 궁금하네요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
배드민턴을 칠 때 어깨를 많이사용한다면, 처음엔 괜찮다가 보상작용으로 허리까지 힘들어가 통증이 발생할 수 있습니다.
어깨와 허리는 근막과 근육의 연결로 인해 어깨 근육의 문제가 된다면 앞서 말한것처럼 허리까지 영향을 끼칠 수 있습니다. (특히 광배근)
어깨를 풀어주면 허리가 좋아지는 이유는 광배근이 어깨부터 허리까지 붙어있기 때문에 광배근을 이완하면 허리까지 좋아질 수 있기 때문에 그렇게 말씀하신것 같습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
배드민턴을 하면서 어깨를 많이 사용하면 허리에 영향을 줄 수 있습니다 어깨의 긴장이 허리 통증을 유발할 수 있어 어깨를 풀어 주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 올바른 자세로 운동하는 것이 중요하며 자세를 점검해보세요 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 몸을 회복하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
배드민턴을 치다보면 전반적인 몸을써서 치는게 가장 좋지만, 초심자인경우에는 팔 혹은 어깨를 많이 쓰는게 일반적입니다.
몸의 전반적인 협응이 되지 않아 그 부하를 허리와 어깨가 모두 지는것으로 보입니다.
어깨를 풀어주면 허리가 좋아질 수 있지만, 일단은 현재 상황에서는 두군데를 꼼꼼하게 풀어주되 통증이 줄지 않는다면 병원에 방문하신느걸 추천드립니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
근육은 하나로 연결되어있기 때문에 어깨가 뭉치면 허리가 아플수도 있습니다. 시체를 해부해보면 머리부터 발끝까지 근육이 연결되어있습니다. 그런 이유로 종아리 근육을 풀면 허리 힘이 빠지곤 합니다. 그래서 영향성은 있긴 하지만, 개인적으로 질문내용만 보았을때는 배드민턴을 칠때 어깨도 많이 쓰지만 광배근도 많이 씁니다. 광배근은 허리에 직접적으로 붙어있는 근육으로 광배근을 많이 쓰게 되면 허리가 같이 긴장을 할 수 있습니다. 그래서 광배근으로 인해 허리가 아프실 확률이 높을거같습니다. 어깨도 풀어주시고 허리에 별로 도움이 안되면 광배근까지 폼롤러같은것으로 풀어주시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
어깨 근육을 많이 쓰게 되면 상체와 주변 근육에도 긴장이 누적됩니다. 이는 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 어깨의 움직임이 제한적이다면 허리나 척추 근육을 보상적으로 많이 사용되어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 어깨 근육을 풀어주어도 허리 통증이 완화될 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
배드민턴과 같은 운동을 하면서 어깨를 많이 사용하게 되면 어깨의 긴장과 피로가 허리통증에 영향을 줄 수 있습니다
어깨를 과도하게 사용하면 상체의 근육들이 긴장하게 되고 이로 인해 허리근육에도 영향을 미칠 수 있습니다 어깨와 허리는 서로 연결된 근육과 인대가 많기때문에 한부위의 긴장이 다른 부위에 영향을 줄 수 있습니다
어깨가 경직되면 자연스럽게 자세가 변하고 이로 인해 허리에 추가적인 부담이 가해질 수 있습니다
어깨마사지는 어깨 근육의 긴장을 완화시켜 혈액순환을 개선하고 전반적인 몸의 이완에 도움이 될 수 있습니다 이는 허리통증 완화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다
어깨가 이완되면 자세가 개선되어 허리에 가해지는 압력이 줄어들 수 있습니다
결론은 어깨마사지는 허리통증완화에 도움이 될 수 있으며 허리와 어깨의 연결성을 고려할 때 유용할 수 있습니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
네 맞습니다. 어깨가 안좋아서 잘못된 자세로 치다보면 허리에 영향을 주게되고 그로인해 허리에 통증을 유발 할 수 있습니다. 다만 정확한 평가를 한 뒤에 치료를 받으시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
어깨를 풀어주는 것이 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 전체적인 근육 균형과 자세 개선에 기여할 수 있습니다.
통증이 지속되거나 심해질 경우에는 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같은 경우에는 어깨와 허리 둘 다 과사용했고 근육을 풀어주는게 좋습니다.
우리의 인체는 근막으로 연결은 되어있지만 현재 상황에선 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주는것이 좋습니다.
또한 운동 전 후 항상 스트레칭을 해주시고 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
인체 어느 부위에 생긴 통증은 종종 인접 관절에 영향을 미쳐 해당 부위에 통증을 만들기도 합니다. 허리로부터 팔의 움직임까지 관여하는 근육들도 있으므로. 약간의 통증 감소 효과는 기대해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
과격한 스포츠 활동으로 인하여 허리 통증이 있으신가보군요.
배드민턴을 하실 때 바르지 않은 자세나 강하게 공을 치다 보면 허리를 옆으로 돌리거나 허리를 뒤로 꺾으며 염좌 등 부상을 유발할 수도 있습니다.
어깨를 풀어준다고 하여 허리가 좋아지지는 않습니다.
배드민턴을 하실 때 바른 자세를 유지해 주시고 통증이 유발되지 않도록 무리하지 않게 하시는 것이 좋으며
냉찜질을 해주시거나 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨와 허리의 통증 같은 경우 어느정도 연관성이 있을 수 있습니다.
어깨에 무리를 많이 주면 상체 근육이 과도하게 긴장하게 되고 이 근육들은 허리로 이어지는 척추와 근육에 부담을 줄 수 있고 뿐만 아니라 근육의 불균형등으로 인해 척추가 틀어질 수도 있기에 어깨를 풀어주는것은 허리 통증 완화에 도움이 될 수는 있지만 무조건적인 것은 아닙니다.
정확한 검사를 통해 어깨와 허리 통증이 밀접한 관계가 있다면 도움이 될 수는 있다고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.
말씀하신대로 어깨로쳐서 허리의 안좋은게 나타난경우이니 이를 해결했을때에는 허리의 보상작용이 완화가 될수 있다고 설명한 것 처럼 보입니다
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
어깨 근육이나 팔 근육에만 힘을 주고 하체나 코어 근육이 충분히 동원 되지 않는다면 허리에 부담이 될 수 있습니다.
이런 경우 어깨의 긴장을 풀어주는 동시에 허리 근육 강화 운동을 병행해 주시면 효과적입니다.
극심한 통증이 발생하거나 계속 나아지지 않는다면 병원에 내원하셔서 전문의와 상담 후 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
꾸준한 관리를 통해 빠른 시일 내 회복을 바랍니다:)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
배드민턴을 하면서 어깨를 많이 사용하는 경우에는 어깨 근육의 긴장이 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 왜냐하면 어깨와 허리는 서로 연결되어 있어, 어깨의 긴장이 허리에 영향을 줄 수 있기때문입니다. 그러므로 어깨 마사지는 어깨 근육을 이완시켜 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨관절의 과도한사용으로 인해서 어깨에서 허리까지붙어있는 근육들까지 과도하게 긴장이되어있다면 증상이 호전될순있습니다
하지만 보통의경우에는 어깨뿐만아니라 허리쪽까지 치료를해야 좋아질수있습니다~
배드민턴운동의 특성상 한쪽손으로 계속해서 공을 받고 치고하는동작이많고 빠른방향전환이나 움직임이많기때문에 어깨관절과 허리, 무릎에도 스트레스가많이갈수있는데요
운동전에 충분한 스트레칭을 해주는게중요하고 평소에도 배드민턴외에 다른 운동들을해주는것도 도움이될수있습니다
증상이 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
연관이 아예 없진않지만 오랜만인 배드민턴으로 인해 안쓰던 몸의 근육들이 긴장하여서 그런 것이 큽니다
어깨를 풀어두고 허리도 같이 풀으셔야 하며 움직일때 허리를 많이 쓰신다면 허리근육과 코어근육을 키우셔야 합니다