잠을 못자서 완전 피로한 경우에도 물리치료 같은것으로 풀리나요?
우리가 잠을 못자는것도 몸이 쑤시고 힘들고 나른해지는것이 있는데요
이런 경우에도 물리치료로도 충분히
몸 컨디션 올리는데 도움이 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
잠을 못자 몸이 쑤시고 나른해지면, 물리치료가 도움이될 수 있습니다.
왜냐하면 수면부족은 근육긴장과 혈액순환 저하 등이 나타나는데 물리치료가 근육을 이완하고 혈액순환 개선을 해주기 때문입니다.
(따뜻한 물에 들어가거나 핫팩 등을 하여도 근육이 풀려 노곤해질 수 있습니다.)
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
잠을 못 자서 발생하는 근육 뭉침이나 무기력함 등의 증상도 물리 치료를 통해 회복할 수 있습니다. 온열 및 전기 치료를 통한 근육의 이완과 혈액순환 증진이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
잠을 못자서 온몸이 피로한 경우 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.
물리치료를 통한 경직된 근육의 이완 및 혈액순환 증진 등을 통해 피로 회복 및 컨디션을 올리는데 효과가 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
잠을못자서 피곤한경우에는 잠을충분하게 자서 몸을회복시키는방법이 가장좋습니다 영양제나 마사지, 다른 물리치료등으로 몸을 회복하는것은 한계가있기때문에 평소에 잠을충분하게자는 습관을 들이는것이 몸건강에 가장좋습니다! 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
물리치료로는 솔직히 한계가 있습니다. 물리치료는 받아보셨으면 아시겠지만, 특정 부위에만 물리치료를 진행합니다. 근데 요즘 현대인들이 몸이 불편하고 뻐근한 것은 단순 목 어깨나 허리만의 문제가 아닙니다. 전반적인 근육의 긴장도로 인해 몸의 피로도가 쌓이고 불편감을 느낍니다. 그래서 단일 근육이나 관절만 치료하는 물리치료 보다는 전반적인 체형이나 근육의 긴장도를 내려줄 수 있는 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 도수치료는 기본적으로 전체적으로 접근하고 치료하기 때문에 현재 상황에서는 적합할것으로 보입니다. 그 외 전신 마사지를 잘하는 곳에서 마사지를 받는 것도 전체적인 컨디션 회복을 위해서는 도움이 될 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
잠을 자지못하면 몸이 피로하고 나른해지는것은 당연한거고 물리치료도 도움이 됩니다
물리치료는 근육의 긴장을 완화하고 이완시키는데 도움을 줄 수 있습니다 이는 통증을 줄이고 피로감을 완화하는데 기여할 수 있습니다
물리치료는 혈액순환을 촉진하여 몸의 피로회복을 도울 수 있습니다 혈액순환이 원활해지면 에너지가 더잘 공급되기 때문입니다 몸의 긴장을 풀어주고 정신적으로 안정감을 줄 수 있어 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다
물리치료와 함께 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동을 병행하면 피로 회복에 더욱 효과적입니다 운동은 에너지를 증가시키고 기분을 좋게 만드는 호르몬을 분비합니다
물리치료외에도 충분한 휴식을 취하고 수면 환경을 개선하는것이 중요합니다 수면의 질을 높이기 위한 환경조성도 고려해보세요
결론적으로 물리치료는 잠을 잘 자지못해 피로한 경우에도 몸의 컨디션을 개선하는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
잠을 잘 못 자고 몸이 쑤시고 나른한 경우 물리 치료는 컨디션 개선에 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료는 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 피로감을 줄일 수 있습니다. 개인 맞춤형 운동 프로그램을 통해 신체 기능을 향상 시키고 에너지를 높일 수 있습니다. 수면 문제의 원인을 파악하고 필요 시 추가적인 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
잠을 자지 못하면, 근육 긴장, 혈액 순환 저하, 신경 과민 등의 요인으로 발생할 수 있습니다. 이런 경우 물리치료를 하게 되면 근육 이완, 혈액 순환 촉진, 신경 안정화 등에 도움이 됩니다. 만약 필요하시다면, 물리치료를 받으시면 좋습니다. 혹은 수액도 같이 고려해보세요. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
물리치료는 수면 개선과 몸의 컨디션 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
근육이 뭉치거나 긴장이 되는경우 물리치료를 통해 이완이 가능하며 물리치료 영역인 도수치료, 운동치료를 통해 근육의 컨디션 조절 및 근육의 기능적 도움을 줄 수 있습니다.
대표적으로 물리치료를 통해 혈액 순환의 개선, 근육의 수축과 이완 해결 등 몸의 전반적인 컨디션 개선에 큰 도움을 줍니다.
또한 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고 충분한 휴식과 수면을 통해 몸 관리를 해주시길 바랍니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
물리치료를 통해서 잠이 부족해서 생긴 피로는 해결하지 못합니다. 오히려 혈액순환이 증진되어 피로감이 증진 되실 수 있으며 잠을 못자서 생긴 피로는 숙면으로 풀어야합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
과로로 인한 피로가 누적 되어 있으시군요.
물리치료로 뿐만 아니라 온찜질, 온욕, 마사지나 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을촉진시켜 주고 심신의 안정과 스트레스를 풀어주는데 효과가 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
우선 휴식이 먼저 필요해보입니다.
잠을 푹 주무시고 충분한 휴식과 함께 물리치료를 병행 한다면 효과적일 것 같습니다!
하지만 피로가 아닌 다른 원인이 있을 수 있으므로
전문가와 상의 후 물리치료 또는 그에 맞는 적절한 받으시는 것이 좋다고 생각 됩니다.
충분한 휴식을 통해 빠른 시일 내 회복 하시길 바랍니다:)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
피로로인해 신체의 긴장이나 통증이 발생항 경우, 물리치료를 통해 신체의 긴장을 완화하고 혈액순화을 촉진하여 통증을 완화할 수 있습니다. 신체의 불편감을 완화하기 위해 물리치료는 좋은 방법이 될 수 있으니, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 이에관해서 상담을 받아보시는 방법을 추천드립니다.