안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 허리를 삐끗해서 병원 다녀 왔는데요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뜨거운 물에 들어가면 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완을 해주기 때문에, 도움이 될 수 있습니다. 허리가 삐끗했다면, 통증이 있는 자세를 먼저 피해주시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 계단에서 발을 접질렀는데 너무 아파요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목이 심하게 꺾였을 때 '팝' 혹은 '뚜둑' 소리가 났다면, 인대가 파열되었거나 인대 및 힘줄이 손상이 되었을 가능성이 있습니다. 이런 경우 발을 최대한 사용하지 마시고, 냉찜질 등을 해주세요. 가능하다면 병원에 가셔서 치료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 허리디스크로 오른족 종아리 바깥쪽이 불편할 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오른쪽 종아리 바깥쪽의 근질거리는 느낌은 허리디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 그 외에는 신경 압박, 혈액 순환 문제, 근육 긴장 등이 원인일 수 있습니다. 만약 통증이 점점 강해지거나 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 팔꿈치 외측상염? 통증으로 치료중입니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.주사마다 다르지만, 스테로이드가 포함된 인대 주사가 있을 수 있습니다. 하지만 정확한 정보는 의사 선생님께 여쭤보는 것이 좋습니다. 만약 스테로이드 주사라면 3~4회 이하로 맞는 것이 좋습니다. 또한 팔꿈치는 혈액 순환이 부족하고, 지속적으로 사용할 수 밖에 없는 관절이다 보니, 회복이 더딥니다. 충분히 휴식해주시고, 꾸준한 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.유연성이 선천적으로 부족한 경우에도 꾸준한 스트레칭과 근육 강화 운동을 하시면 개선될 수 있습니다. 개구리 자세, 비둘기 자세, 나비 자세 스트레칭을 하시면 골반 및 고관절 쪽에 유연성이 좋아질 수 있습니다. 감사합니다.