안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 요추 3번,5번 디스크 돌출로 왼쪽다리 엉덩이에서부터 발목쪽까지 통증이 누워 있을 때에 심함
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.요추 3번과 5번의 디스크가 찢어지면서 신경을 압박해 왼쪽 다리까지 통증이 이어지는 것은 좌골신경통과 관련이 있을 가능성이 큽니다. 주사 치료를 이미 두 번 받으셨으나 호전이 없다면 시술 치료를 고민할 시점인 것 같습니다.주사 치료 후 약간의 시간이 더 필요할 수 있습니다. 통증의 변화를 며칠 더 관절하는 것도 도움이 됩니다. 아직 회복될 가능성이 남아있기 때문입니다. 다만 지속적으로 일상생활에 지장이 많다면 보다 적극적인 시술을 권해드립니다.감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 통증에 타이레놀 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.타이레놀은 통증 완화와 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 어깨 통증이 경미하거나 일시적인 경우 타이레놀이 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 권장 용량을 준수해주시고 복용 후에도 장기적으로 통증이 생긴다면 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 갑자기 허리를 삐끗 했는데요 병원에 갔더니?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리와 다리 통증이 함께 나타나는 경우, 척추 문제가 원인일 수 있습니다. 허리에서 다리로 이어지는 신경이 눌리면 다리 저림과 통증을 유발할 수 있으며, 이는 디스크나 척추관 협착증과 같은 상태일 가능성이 있습니다. 누워 있을 때 통증이 심해진다면 신경 또는 혈액순환 문제일 수 있습니다. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎이 아픈이유가 무얼까요 발바닥과 함께?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.만보 걷기는 건강에 좋지만, 이미 무릎이나 발에 통증이 있다면 관절에 부담이 생길 수 있습니다. 발바닥과 무릎 통증은 연관 되어 있을 수 있고, 혹은 각각 별개의 문제일 수 있습니다.먼저 충분한 휴식을 취해주시고, 편안한 신발, 스트레칭 및 온찜질 등을 해주시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 운동하고 생긴 근육통있는 신체가 간헐적으로 움찔거리는건 뭘까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.새로운 운동이나 강도 높은 지구력 운동을 하면 흔히 발생하는 현상입니다. 이를 보통 지연성 근육통이라 합니다.근육이 혼자 움찔거리는 현상은 근육 피로, 탈수, 전해질 불균형 등으로 발생할 수 있습니다. 며칠간 무리한 운동은 피해주시고, 48시간 이내에는 얼음찜질을 해주세요. 만약 통증이 계속 된다면 병원에 방문하는 것이 좋습니다.감사합니다.
정형외과
Q. 드퀘르벵(건초염) 호전되는 시기가 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 통증과 염증을 줄이는데 도움이 되지만, 효과가 나타나기까지 며칠에서 일주일 정도 걸릴 수 있습니다. 주사 후 당장 큰 변화가 없더라도 시간이 지나면서 점차 호전될 수 있습니다.주사 후에도 손목에 부담이 가는 운동은 최소한 1~2주 동안 피하는 것이 좋습니다. 다만, 손목 보호대를 하고 가벼운 무게로 운동을 시작해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 교통사고 휴유증은 보통 얼마나 오래 가나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.교통사고로 통증이 있어 걱정이 많이 되실 것 같습니다. 작은 사고라도 충격으로 인해 발생한 근육, 인대, 관절의 손상은 지속 될 수 있습니다. 보통 4주에서 12주 정도의 회복기간이 필요할 수 있습니다.다만, 근육이나 인대의 손상 정도, 뼈의 손상 유무 등이 회복하는 기간을 좌우할 수 있습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골밀도를 유지하는데 중요한 영상소는 칼슘과 비타민 D 입니다. 칼슘이 풍부한 음식은 유제품, 녹색 잎채소,견과류, 두부 등이 있습니다. 비타민 D가 풍부한 음식은 생선, 버섯, 노른자 등이 있습니다. 그밖에 호두, 브로콜리 등 마그네슘이 들어있는 음식을 먹어주시면 도움이 됩니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 척추 뼈가 무척 아파서 진통제로 살고 있는데요 완치되는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오랜 시간 척추 통증으로 고생하는 것 같아 힘드실 것 같습니다. 이런 경우 자세한 내용을 알아야 말씀을 드릴 수 있을 것 같습니다. 그럼에도 조심히 말씀을 드리자면, 걷기나 고정식 자전거, 수영 등 척추에 부담스럽지 않은 운동이 좋습니다. 혹은 스트레칭이나 브리지 등 코어 운동을 하시면 도움이 됩니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발이 아프다는 무지외반증이란 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무지외반증은 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘어지고, 엄지발가락 관절이 돌출되면서 통증과 염증이 발생하는 질환입니다. 발의 구조적인 문제로 인해 발가락이 변형되어 생기며, 주로 유전적 요인, 좁은 신발 착용, 평발, 반복적인 압력에 의해 많이 발생합니다.