안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 어제에 이어서 무릎이 아픕니다..어제 다리가절뚝거렸는데
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.종아리 뒷부분 밑 정가이 앞쪽 근육의 땡김은 걸음걸이를 바꾸면서 생긴 것일 가능성이 높습니다. 무릎 통증을 피하려다 보니 다른 근육에 부담이 가해진 것 같습니다.붙이는 파스는 통증 완화와 염증 완화에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속적이고 악화된다면 병원을 방문해보세요! 감사합니다.
정형외과
Q. 손가락에 실금이 갔다는데 주의사항있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락을 보조기로 고정해주는 것이 좋습니다. 특히 잘 때 보호해 주시는 것이 좋습니다. 또한 손가락을 과도하게 사용하지 않도록 해주시고, 실금은 4~6주 정도 걸리니 그 동안 무리하지 않고 보호해주세요! 감사합니다.
정형외과
Q. 발 삐끗했는데 부러진건 아니겠죠??ㅠ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발등이 붓고, 걸을 때 통증이 있는 상태라면 뼈가 다쳤을 가능성을 배제할 수 없습니다. 현재는 최대한 발에 체중을 싣지 않고, 무리하게 걷지 않는게 좋습니다.큰 골절이 아니더라도 미세 골절일 수 있으니, 내일 병원가서 엑스레이 촬영을 하여 자세한 진단을 받으시길 바랍니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무거운 것을 들고 미는 동작은 허리와 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 더 괜찮은 자세는 그렇게 무리가 되지 않습니다. 하지만 잘못된 자세로 힘을 쓰거나 반복적으로 무리한 동작을 하면 부상 위험이 높아집니다.침 치료는 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질은 처음 통증이 시작된 시점부터 3일 전후로 해주시면 좋습니다. 혹은 부종과 열감이 감소할 때까지 해주세요. 그 이후에는 온찜질을 해주셔서 근육을 이완하고 혈액 순환을 도와줍니다.갑사합니다!
정형외과
Q. 허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물리치료의 종류는 병원마다 다르지만, 전기치료, 초음파 치료, 핫팩과 아이스팩, 견인 등이 있습니다. 보통 3~4가지 치료를 같이 받으시니 어느 하나 효과적이라고 말씀드리기 어렵습니다.허리 통증은 원인과 개인의 상태마다 달라 치료 기간이 상이할 수 있습니다. 일반적으로 가벼운 통증이라면 2~4주, 더 심각한 통증이라면 4주 이상일 수 있습니다.만약 물리치료 외에 도수치료, 주사 치료 등도 고려해보시면 더 짧은 치료도 가능합니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 거북목 완화하는 자세를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목은 일부 근육이 긴장되고 고착화 되어 발생한 경우가 많습니다. 따라서 목을 자주 스트레칭 해주시고, 움직이는 것이 좋습니다. 또한 목이 앞으로 나간 것을 방지하는 것이 좋습니다. 평소 자세를 신경써주시고 나도 모르게 목이 나가는 것을 최대한 신경써주시면 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 상처가 나서 살이 찢어져서 벌어진거 같은데 병원 가야 될까요? ㅜㅜ사진 봐 주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.상처가 깊고 살이 벌어졌다면 의사선생님께 확인을 받고 봉합 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 사진을 볼 때는 다행히 상처가 싶지 않고 살이 많이 벌어지지 않은 듯 합니다. 하지만 통증이 계속있고, 붓기가 있다면 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하지 정맥류를 예방하기 위해선, 장시간 서거나 앉아 있는 것을 피해주시고, 다리를 심장보다 높게 올려주세요. 꽉 끼는 옷도 피해주시고, 체중 관리도 도움이 됩니다.혈액 순환을 도와주는 스트레칭과 마사지를 해주시고, 압박 스타킹도 도움이 됩니다. 다리 패치는 일시적으로 다리의 피로를 완화하고 혈액 순환을 돕는 느낌을 줄 수 있지만, 하지정맥류 치료에 근본적인 도움을 주지는 않습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 손가락 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락 골절 수술 후 회복 기간은 일반적으로 6주에서 8주 정도가 걸리며, 골절의 위치와 손상 정도, 수술 방법에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일상생활에서는 손가락을 무리하게 사용하지 않고, 꾸준한 재활 운동을 받으시는 것을 추천드립니다. 특히 잘 때 손가락이 다칠 수 있으니 보호대를 해주시는 것도 좋습니다. 감사합니다.